將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為

Q1.怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？

水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹

(圖片來源)血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，

2015年9月16日發表在「自然」（Nature）期刊上的一項最新研究顯示，以2010年為例全球每年有330萬人因為室外空氣汙染而過早死亡，亞洲以中國的情況最為嚴重，每年約有136...

肝臟有如我們個人的過濾系統，排走壞東西，吐出好東西，所以需好好保養。除了不抽菸喝酒，從事低衝擊運動（例如每天走路），以及多喝水以外，從飲食來護肝也很重要。以下是有助...

一直以來我都會在半夜一點半和四點半起床上廁所，已經困擾了我好幾年了，但自從每晚在睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床上廁所了！  「高抬腳」的方法因...

早安健康｜早上跪坐30秒，從此和腰痛說再見everydayhealth.com.tw 【早安健康／馮鈺婷編譯】腰痛不一定是腰的問題！日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一，開業20...

健行筆記 - 【書摘】再胖也有救！腹凹走路瘦肚法hiking.thenote.com.tw 透過自身意志來控制腹肌，而不要讓腹肌動作與呼吸自然連動，如此一來就可以優先燃燒腹部脂肪，並...

健行筆記 - 【新聞】鈣片吃過頭 小心腎衰竭hiking.thenote.com.tw 台北市立聯合醫院提醒，若服用鈣片過量，可能會造成高血鈣，甚至進而導致腎衰竭。

雞胸肉

咳嗽是感冒最常出現的症狀之一，尤其咳嗽更是令人困擾，症狀嚴重夜晚甚至會咳個不停，導致隔天精神不濟。除