16 年前 - 各式各樣的熱量表:飲食、外食、店家...等等食用分類,一目瞭然,控制熱量就能控制體重!
16 年前 - 正確的減重方式為均衡低熱量飲食及「三少一多」原則-少油、少鹽、少糖、高纖。若能再搭配低胰島素飲食法,將可達到事半功倍之減重效果。
16 年前 - 黃正宜自創低卡料理,九個月甩肉五十公斤。黃正宜表示,低卡料理秘訣是每日卡路里控制在一千兩百卡內,只要少攝取七千七百卡,就能減掉一公斤。黃正宜研發的漢堡排、饅頭、餅乾、丸子等,熱量都低到不可思議!
16 年前 - 身為台灣第一名模,身材已經夠苗條的林志玲,為了演出赤壁中的小喬一角,呈現出古代女子輕盈之美。其中澱粉與肉分食的減肥法就是她用來控制飲食的小撇步。
16 年前 - 連胖子都說好吃的減肥餐~豆漿烏龍麵和冬粉涼拌,預備的食材都還滿簡單的,主要都是低熱量,搭配日式醬料,簡單又好吃。
16 年前 - 做瑜珈動作的時候,一定要注意呼吸,鼻子吸,鼻子吐,照自己的身體去做腹式呼吸,千萬不要憋氣!
16 年前 - 感冒時喝熱薑湯,能促進血液循環,進而排汗。紅茶也有相同效果,每天喝,就能夠加快新陳代謝,不致發胖。
16 年前 - 啤酒酵母是以釀製啤酒的啤酒花製作,據研究顯示,啤酒酵母含有天然的有效營養成分高達五十餘種。不僅促進新陳代謝,消疲抗憂,促進腸道順暢,也可改善神經痛。
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