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很多人可能都有過小腿抽筋的經驗，尤其在半夜睡覺突然間感覺小腿肌肉緊縮、痙攣且疼痛，雖然抽筋只持續幾分鐘但是抽筋過後的肌肉不適和觸痛感，可能持續數小時甚至影響睡眠。但...

這幾年台灣運動風氣愈來愈夯，無論是騎腳踏車、跑步、打球或健身，運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以..

炎夏瘦身就要吃番茄！番茄6大好處、1道食譜料理DIY/NOW健康

肝病是國人常見疾病，尤其近幾年高熱量、少運動的生活型態更是造成脂肪肝盛行率高達3成。不少人以為只要不喝酒、不吃高熱量食物就不用擔心脂肪肝問題，卻忽略就算不喝酒，非酒...

不敢吃白飯害怕熱量太高嗎？事實上，白飯的熱量和其他米飯幾乎相同，差別只在於營養素的不同和消化的難易度，只要適量，減重期間也可以吃，不僅不會對健康產生負面影響，還能為...

時序將邁入10月，一時尚不見轉涼，這種節氣轉換悶悶的時刻，很適合來杯菊花梨茶，好好滋潤一下身體，讓燥動的火氣平復下來。水嫩多汁的梨子正好適合秋天食用，菊花則是自古以來...

功能性訓練是個人化，可反覆執行，並漸進式的訓練方式，讓你更能勝任日常生活。

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現在的兒童與青少年，夏天比起白開水，都喜歡來一杯冰冰涼涼的含糖飲料來補充身體水分，特別是在暑假期間沒有學校生活..

台灣將在2025年進入超高齡社會，老年人口比例大於20%。隨著年齡增長帶來的身體機能下降/優活健康網

眼皮一直跳是什麼原因？老一輩常認為眼皮跳與運勢相關，更有「左眼跳財、右眼跳災」一說。一般而言，眼皮跳通常不是一種疾病，無須過度擔憂，但少部分眼皮跳可能是病理性引起或...