國健署建議一歲以上國人，每天要喝480c.c.的牛奶來補充營養，若不喜歡喝牛奶，也可以改喝優酪乳或優格，甚至吃起司...

減重是許多人一生的課題，而「減重手術」是可以選擇的方式之一。減重手術有健保，但要符合條件才可以，但是患者還是需負擔病房差額及部分自費醫材的費用等等。到底哪些人做減重...

維他命E是一種脂溶性維生素，也是一種強效的抗氧化劑，可以幫助保護身體細胞免受自由基的損傷，並且具有保護心臟健康、促進免疫系統和皮膚健康、緩解經前症候群等好處。然而，...

皮蛋是外國人聞風喪膽的食物，卻是國人特愛的美食。你可能聽過些傳說：皮蛋是馬尿泡的、含鉛有重金屬、吃了會致癌…究...

每個人的生活多少都有不同的壓力源存在，而紓解壓力有許多的方式：瑜珈、冥想(meditation)、正念(mindf...

小腿不再抽筋，終於能一覺到天亮村田敏子女士（假名）　70歲家庭主婦我從數十年前開始，就持續有晚上無法熟睡的困擾。首先，在我感覺到睡意並鑽進被窩裡準備睡覺時，往往會在腦...

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從中醫的角度來看，肺與大腸相表裡，互相影響，因此要養肺顧氣管，可按摩肺經、大腸經上的穴位，或用吹風機、熱敷墊溫灸頸部及上背部，有效預防過敏性鼻炎和氣喘，對於治療感冒...

上班族長期喝咖啡可能會上癮，另一派是喜歡喝紅茶和綠茶的「找茶族」。這兩種茶都各有愛好者，但是有人會問：「到底喝綠茶、紅茶有什麼差別？」「喝綠茶還是喝紅茶對健康比較好...

上班族長期喝咖啡可能會上癮，另一派是喜歡喝紅茶和綠茶的「找茶族」。這兩種茶都各有愛好者，但是有人會問：「到底喝綠茶、紅茶有什麼差別？」「喝綠茶還是喝紅茶對健康比較好...

文‧林怡妏2022年，徐若宇在墨西哥馬薩特克山城進行薩滿Velada儀式。那時黑夜已降臨，她跟隨治療師一同祈禱，淨化儀式後緩緩吃下迷幻蘑菇。她的意識逐漸從現實擺盪至不同維度...

常常聽人家說，多吃胡蘿蔔視力才會跟小白兔一樣好，這是因為紅蘿蔔中富含的β-胡蘿蔔素，可經由肝臟轉換成維生素A，幫我們維持視力健康，還有抗氧化、防癌、抗老等好處。除了由...