近幾年國內羽球選手的表現相當出色，也連帶地帶動了羽球運動的風氣。身為一個大學時期業餘實力的專職羽球手，副業醫學生的Dr.M來說，羽球可以說是我最熟悉的運動。去年在倫敦...

在討論發生運動傷害處理方式之前，我們必須先認識運動過程中最常發生的運動傷害型態有哪些；一場激烈的羽球比賽，不論上肢與下肢都必須承受高衝擊性，肌肉、骨骼甚至關節都會處...

「髂腰肌」是髖關節內部由髂肌和腰大肌兩條肌肉所組成，是身體的中樞也連通了身體上下的肌肉，這也導致很容易會堆積許多廢物和疲勞物質，若是長期久坐不動會導致腰痠背痛、容易...

絲瓜水是許多女性的保養聖品，但是想要變美，用吃的也可以。絲瓜含有維生素B群和維生素C，能夠美白肌膚、延緩老化，...

一到夏天就讓人想吃酸酸甜甜的莓果，放置冰箱後，嚐起來冰涼又消暑，莓果類種類多元，不同種類也有不同的功效。營養師分享4種莓果類營養素，不僅能預防泌尿道感染，還能舒緩疲...

百香果是台灣夏天盛產的水果之一，目前全台最大的產地是南投埔里，最早在5、6月就能夠上市，於8、9月會達到盛產高峰，到10月都還能在市場上看到。百香果清爽的酸甜味讓它在炎...

大蒜營養價值高，向來是餐桌上不可或缺的長壽食物，其中所含的大蒜素更是細菌的強力殺手，古代的中西醫都經常使用大蒜...繼續閱讀»

2021年07月29日日本料理研究家小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內...

多數人做運動，是要負起照護自己健康責任，雖然我們無法被訓練成為一位運動員，但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、平衡感、與骨質，讓我們面對生活的各種挑戰時能更從...

到底有哪一些地方，是可以去的呢？隨著暑假的到來，出門走走一直都是民眾最熱門的活動，但因為疫情緣故，全台許多室內及室外場域都是關閉不營業的。在經過2個月全台三級緊戒的...

2021年07月23日疫苗覆蓋率逐漸提高，不過相關副作用陸續傳出，到底如何減少副作用、針對施打前後的注意事項、發生副作用該如何應對,幫大家整理資訊解決困擾,參考如下:【疫苗...

身體的免疫力跟免疫細胞有關，也跟肝臟代謝廢物的功能有關！聯安預防醫學機構聯青診所營養師李珮誼說，我們身體裡的免...