阿基師 家傳美味獨家公開！

糾感人的故事，參加過現場活動，人很親切，完全沒有架子，難怪會紅！推！

17 年前 - 以前他不屑做父親的菜，後來為了母親而重現父親的味道，阿基師首次公開與父母的深厚感情。他很感念自己的出身，讓他有豐富的情感體驗，才能設計出「讓人吃進心坎裡」的菜餚。

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檢測你的能量危機！活力４大招，打造「不累」體質

其中我覺得二點最實用:補氣茶（黃耆、枸杞各3錢加水2000cc煮沸即可）及紓壓的玫瑰花茶都是不...

17 年前 - 檢測你的能量危機！活力４大招，打造「不累」體質

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準備多少錢才夠退休？

要看完文章才會發現，越老花費越少，不是人人都需要3000萬才能退休的，不然一般的上班族怎麼混...

17 年前 - 別被理財專家說的3000萬給嚇到了。 其實每月3萬元綽綽有餘，1～2萬也可以活得很好……

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睡前10分鐘，什麼運動最助眠？

睡前10分鐘的運動，對入眠真的挺有效～(認真的跟著做了一下)

17 年前 - 許多研究報告均支持「肌肉放鬆」訓練是有助於失眠的改善，尤其對入睡困難者及睡眠中醒來次數頻繁者，其中「漸進式」肌肉放鬆法...閱

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超時工作有害健康，上班族不加班絕招大公開！

準時下班反而心虛，不景氣真難...但，明明不應該加班才對的啊！

17 年前 - 別人準時下班，你卻含淚打拚，累得像條狗，身體健康拉警報。別抱怨了，不是工作堆積如山，其實你還不知道一個大祕密！

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睡不好嗎？７大守則立即check房間「好睡指數」

17 年前 - 渴望有個好睡眠是每個人的心願，在一夜好眠的過程中，睡眠環境可是扮演著重要的角色。對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，可以讓人放鬆，甚至心情愉悅，這樣的環境所引發的好心情，非常有助於睡個好覺。然而，對於常常失眠或不容易入眠的人來說，怎樣藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺，就顯得相當重要了...

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美耐皿含三聚氰胺，如何避開鍋碗裡的致癌物

17 年前 - 鍋具使用不當，會有重金屬殘留，造成腦細胞和肝腎損傷；塑膠製品則會釋放致癌物質如戴奧辛等，對健康危害甚鉅。 如何避免把毒物吞下肚？毒物專家林杰樑認為，只要正確使用並選擇有品牌、有信譽的大廠食具產品，便可減少毒物殘留風險。 他建議，所有新鍋具在使用前可先用水煮滾一遍，讓其中的雜質可以釋出，...

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飲食指南建議：每日一雜糧、少油低脂更健康

個人覺得，大家一窩蜂的大篇幅報導，但...實際follow這樣的飲食原則的人，我想...不到百分之...

17 年前 - 新版飲食指南之六大類食物分別為：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子。 除了將原分類中五穀根莖類修改為「全穀根莖類」，建議民眾每天至少1餐主食有雜糧；而過多的油脂攝取也需減少三分之二，並包含一份堅果種子類；蛋白質來源，則鼓勵低脂食物，如豆製品、魚類、家禽類；...

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