你的生理年齡可能比實際年齡老２０歲？！

●一、持久力 ●二、柔軟度 ●三、肌力 要先暖身再做詳細的測試動作，一起來TryTry看...

13 年前 - 忙完一天的工作後，你是不是常覺得很疲累，或是腰酸背痛？逛街買東西時，手上多提了幾袋，是不是一會兒就覺得手很酸痛？這些都是體能狀況不佳的警訊。 又是歲末年終，又要多長一歲了，建議你不妨試試以下幾個測驗，看看體能狀況是不是已經「超齡演出」了...

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眼乾、口乾、皮膚乾！「由內到外」的秋季調養

在日常飲食方面，要注意時常補充水分、攝取含鐵質的水果，例如桃子、李子、葡萄、櫻桃等，並多...

13 年前 - 最常見也困擾最多人的，是季節變換引起的乾燥。有的人是皮膚乾燥、眼乾、口乾，也有人會出現便秘。在日常飲食，要注意時常補充水分、攝取含鐵質的水果，例如桃子、葡萄等…

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下眼白血絲多！中風、心肌梗塞４徵兆，立即檢測

大重要！快觀察自己的（１）舌尖／（２）指甲／（３）手指頭／（４）多觀察下眼眶的眼白血絲～...

13 年前 - 到底能不能預知「我要中風（或心肌梗塞）了 」，能不能在嘴歪眼斜、說話不清等症狀發生之前，更早一步知道風暴已經悄然來襲？

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享瘦年輕！「四群飲食」的長壽飲食法

只要養成四群「搭配」的觀念，那麼，即使外食也會自然的以四群飲食法作為考量。

13 年前 - 每天該做的是確認自己是否「四群飲食」都攝取了，然後在點餐時，以此類推地做餐點組合，即能擁有健康的飲食生活。但是，何謂「四群飲食」？ ●第一群‧奶類（代表顏色為白色。營養之來源）。 ●第二群‧肉類（代表顏色為紅色。強化身體）。 ●第三群‧蔬菜類（代表顏色為綠色）。 ●第四群‧穀類（代表...

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心想事成不能只靠「許願」！實用健腦５招

讀好書～

13 年前 - 心想事成不能只靠「許願」，而是從你的「好腦子掌控」來的！還需要把更具體改善腦部的方法放進去。實用健腦５招： ●1.努力養出絕佳的腦，除去損腦惡習 ●2.每天閱讀自己寫下的一頁奇蹟 ●3.去除不符人生目標的干擾，發展專注力 ●4.明白「sayno」沒關係 ●5.練習說「我需要想想，如果我想這麼做...

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長高三要素，一個都不能少！當心喝錯轉骨方

「長高３要素」聽來老套，卻大大攸關著影響身高的生長激素的分泌： ●1.均衡營養：每天攝...

13 年前 - 孩子的身高跟父母的遺傳大有關係，以下公式可從父母的身高算出孩子未來可能的目標身高：（單位：公分） 男生＝（父＋母＋12）÷2 女生＝（父＋母－12）÷2 子女身高通常落在比目標身高還多或少7～10公分之間，端看有沒有從小養成孩子良好的營養、睡眠及運動習慣，就有機會突破父母的遺傳，但也不要...

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５種海鮮最好少吃 VS.７種海鮮放心吃

你吃對魚了嗎？

13 年前 - 食物安全、環保和營養似乎很難「三全齊美」，幸好，綜合各方專家的建議，還是有些相對放心的海鮮可選擇： ●1.鯖魚：是優良的Omega-3來源。 ●2.秋刀魚：痛風患者食用時注意份量即可。 ●3.白帶魚：魚皮銀粉含較多普林，有尿酸血症患者不可多吃。 ●4.透抽：盛產期是8～11月。 ●5.文蛤：對於生...

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【吳明珠談青春期】打造活力美人好體質３大問

女孩推薦讀。

13 年前 - 吃中藥可以解決月經異常嗎？ ●經期提前：月經週期提期約7-14天，經血顏色偏黑、量少，以中醫來看是虛火旺所引起。 這類人常覺得口乾舌燥、氣血不順，建議要少吃太燥熱的食物，如荔枝和油炸物等，可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶，幫助消化吸收，也可恢復氣血循環。 ●經期延後：月經週期過後七天才來...

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