肥胖的人因為喜歡吃，所以，很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手，很容易受挫，因此，第一天，不減重，先走路。(用對方式Walking，真的會流很多汗～)
》內傷：
●1.宗氣虛耗、心肺功能不足－標準「過勞肥」類型；
●2.營氣不足且腸胃功能差；
●3.衛氣不足的肝腎氣虛。
》外感：感冒後遺症。
（*原來...吃少、睡少可能會導致「虛胖...
其實你可能不是「因為餓，所以吃」，而是因快樂、悲傷的情緒、（尤其是）壓力或記憶會影響進食...
》讚美的力量 練習９招：
●１．讚美要真誠，而且不能期望有所回報。
●２．敏銳認知別人的優點。
●３．一分鐘讚美，即興表演。
●４．要精確，而且不能多。
●５．散播二手讚賞。
●６．問問題...
少了巧克力這個選項，很多女生大概會心碎，但如果你不想發胖的話，還有其他更優的選擇。
●１．全穀類、豆類
●２．牛奶或牛奶糖
●３．鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚
●４．深綠色蔬菜、堅果
●５．...
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