比跑步消耗更多熱量！日本國手教練：每天10分鐘「輕快走路」，燃燒1.5倍熱量 - 非讀BOOK - 減肥 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

10 年前 - 身為一個專業健身私人教練，至今我幫許多女性朋友進行過體態雕塑，而多年來的經驗告訴我：35到50歲的女

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吃高纖食物又不配水 便秘更嚴重 | 常春月刊 | 親子樂活 | 雜誌 | 聯合新聞網

10 年前 - 吃高纖食物又不配水 便秘更嚴重 | 常春月刊 | 親子樂活 | 雜誌 | 聯合新聞網udn.com 很多排便不順的人，總是認為缺乏高纖食物，所以拼命補纖維，但糞便要在大腸內形成體積，除了纖維外，還要有水分幫助膨脹，對腸道產生刺激的訊號。

董氏基金會食品營養組 的Facebook 健康
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不吃主食！日本名醫這樣吃，7天就瘦3公斤 - 非讀BOOK - 減肥 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

10 年前 - 「限醣飲食法」是我在1999年任職京都高雄醫院理事長時，首創的飲食療法。這是一種不吃米飯、麵包、麵類

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護齒 牙醫絕不做的10件事 | 牙科 | 健康百科 | 元氣網

10 年前 - 你經常刷牙和用牙線，也不吃糖。但這不表示你的口腔衛生滿分，因為看來不重要的日常習慣可以損壞牙齒，造成蛀牙、侵蝕琺瑯質，甚至讓牙齒崩裂。為保持牙齒潔白健康，有十件事牙醫絕對不會做：

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小小擀麵棍，擀搓腳底竟然如此神奇！ - 家庭誌

10 年前 - 將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為

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每天吃3顆蛋，竟可降壞膽固醇！你一定要知道的 5 個膽固醇新常識(書摘) - 非讀BOOK - 新知 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

10 年前 - Q1.怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？

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你根本不知道，煮過的水果比藥還好用，趕緊看，早晚用得到！ | Giga Circle

10 年前 - 水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹

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50 至 59歲是人體急劇衰老期，一定要多吃這 2種水果，現在剛好是它們的旺季，快多買一些吧！

10 年前 - (圖片來源)血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，

理財寶-理財，我只推薦好軟體! 健康
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