睡前吃高GI值水果 當心體重暴增

11 年前 - 睡前吃高GI值水果 當心體重暴增news.i-health.cc 吃水果好健康、多吃水果不會變胖？許多民眾把水果當作健康食物，三餐飯後吃、下午當點心吃，甚至睡前嘴饞也吃。專家提醒，高熱量、升糖指數高的水果，如芒果、西瓜、木瓜等，會刺激胰島素分泌增加，造成脂肪堆積，尤...

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水杯不耐熱 醫師：熱飲別超過80度

11 年前 - 水杯不耐熱 醫師：熱飲別超過80度news.i-health.cc 北市衛生局檢驗5件兒童喝水杯，竟有4件未達標示的耐熱溫度。醫師表示，喝水杯以聚丙烯 (PP)製成，PP雖在塑膠材質中最耐熱，但標示溫度可能騙人，盡量勿盛裝超過80度的熱飲、或果汁等酸性飲料。林口長庚醫...

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吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

11 年前 - 吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂news.i-health.cc 色彩鮮豔橙紅的螃蟹，橫行於餐桌上，讓人忍不住大快朵頤，但對正和身上脂肪展開拔河拉鋸戰的減重族來說，香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。不過，營養師表示，蟹肉屬於低脂肉，可提供控制體重時的蛋白質來源，只要...

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睡不好？ 吃小魚乾、花椰菜助入眠

11 年前 - 睡不好？ 吃小魚乾、花椰菜助入眠news.i-health.cc 睡前一杯熱牛奶有助入眠，人人皆知；但想要增進睡眠品質，到睡前才喝一杯熱牛奶「急救」，可能效果有限。營養師指出，想要一覺到天亮，最好從日常飲食做起，可適量攝取含維生素B群、鈣、鎂高的食物，如全穀類、小魚...

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營養師：健康不應靠單一食物

11 年前 - 營養師：健康不應靠單一食物news.i-health.cc 坊間許多奇亞籽產品，標榜高纖維、助排便、養顏美容，營養師表示，奇亞籽型態類似山粉圓，屬於水溶性纖維、高纖維食物，確實有助排便、降膽固醇，但健康不應光靠單一食物，每天掌握「蔬果五七九」，不但可兼顧高纖維...

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難吃食物越健康？

11 年前 - 難吃食物越健康？news.i-health.cc 近期，台灣發生的食安問題相當嚴重，讓人民「心慌慌」。為了讓大家吃得健康，市面上也出現了許多有機飲食，不過大多稱不上為「美食」，一般人所喜歡的美食，大多屬於重口味、油炸類食物，但這些食物，通常就是大家認...

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男性更年期 比女性晚5到10歲

11 年前 - 男性更年期 比女性晚5到10歲news.i-health.cc 中年男性莫名的失眠、憂鬱、焦慮，當心可能是更年期前兆。一名60歲男性近來常感疲倦、睡不好、胃口差，精神、體力也快速下降，太太擔心他身體出狀況，陪他看遍內科、神經科、肝膽腸胃科，檢查都沒問題，轉介到精神...

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長期緊盯電腦　南瓜豆漿保護眼睛

11 年前 - 長期緊盯電腦　南瓜豆漿保護眼睛news.i-health.cc 現代人用電腦時間越來越長，整天下來可能因為工作而盯著電腦螢幕，不然就是打電動玩到忘我，沒時間讓自己眼睛放鬆一下。營養師指出，多吃深綠色或是橘黃色的蔬菜植物，亦或是維生素B群，都有助於維護眼睛健康。癌症...

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