11 年前 - 睡前吃高GI值水果 當心體重暴增news.i-health.cc 吃水果好健康、多吃水果不會變胖?許多民眾把水果當作健康食物,三餐飯後吃、下午當點心吃,甚至睡前嘴饞也吃。專家提醒,高熱量、升糖指數高的水果,如芒果、西瓜、木瓜等,會刺激胰島素分泌增加,造成脂肪堆積,尤...
11 年前 - 水杯不耐熱 醫師:熱飲別超過80度news.i-health.cc 北市衛生局檢驗5件兒童喝水杯,竟有4件未達標示的耐熱溫度。醫師表示,喝水杯以聚丙烯 (PP)製成,PP雖在塑膠材質中最耐熱,但標示溫度可能騙人,盡量勿盛裝超過80度的熱飲、或果汁等酸性飲料。林口長庚醫...
11 年前 - 吃螃蟹能減重?蛋白質豐富有助燃脂news.i-health.cc 色彩鮮豔橙紅的螃蟹,橫行於餐桌上,讓人忍不住大快朵頤,但對正和身上脂肪展開拔河拉鋸戰的減重族來說,香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。不過,營養師表示,蟹肉屬於低脂肉,可提供控制體重時的蛋白質來源,只要...
11 年前 - 睡不好? 吃小魚乾、花椰菜助入眠news.i-health.cc 睡前一杯熱牛奶有助入眠,人人皆知;但想要增進睡眠品質,到睡前才喝一杯熱牛奶「急救」,可能效果有限。營養師指出,想要一覺到天亮,最好從日常飲食做起,可適量攝取含維生素B群、鈣、鎂高的食物,如全穀類、小魚...
11 年前 - 營養師:健康不應靠單一食物news.i-health.cc 坊間許多奇亞籽產品,標榜高纖維、助排便、養顏美容,營養師表示,奇亞籽型態類似山粉圓,屬於水溶性纖維、高纖維食物,確實有助排便、降膽固醇,但健康不應光靠單一食物,每天掌握「蔬果五七九」,不但可兼顧高纖維...
11 年前 - 難吃食物越健康?news.i-health.cc 近期,台灣發生的食安問題相當嚴重,讓人民「心慌慌」。為了讓大家吃得健康,市面上也出現了許多有機飲食,不過大多稱不上為「美食」,一般人所喜歡的美食,大多屬於重口味、油炸類食物,但這些食物,通常就是大家認...
11 年前 - 男性更年期 比女性晚5到10歲news.i-health.cc 中年男性莫名的失眠、憂鬱、焦慮,當心可能是更年期前兆。一名60歲男性近來常感疲倦、睡不好、胃口差,精神、體力也快速下降,太太擔心他身體出狀況,陪他看遍內科、神經科、肝膽腸胃科,檢查都沒問題,轉介到精神...
11 年前 - 長期緊盯電腦 南瓜豆漿保護眼睛news.i-health.cc 現代人用電腦時間越來越長,整天下來可能因為工作而盯著電腦螢幕,不然就是打電動玩到忘我,沒時間讓自己眼睛放鬆一下。營養師指出,多吃深綠色或是橘黃色的蔬菜植物,亦或是維生素B群,都有助於維護眼睛健康。癌症...
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