嘗試幾個瑜珈動作。
趁著午休時間來做點運動。
午休美容。
逛街的目的在于散步減脂和血拼出時尚美麗。
每天吃完飯下樓透氣時順便去書店看看書。
1、檸檬：檸檬是一種富含維生素C的營養水果，有很好的美白效果。
2、橘子：橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的製造細胞，含有豐富的水溶性纖維質，在吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，有很強的飽足感。
紫色蔬果豐富的營養除了可以抗氧化、抗衰老之外，還可以抵抗退化性疾病。當中最主要的是一種稱作花青素 (Anthocyanin) 的抗氧化物，研究上已經證實可以保護心臟及視力、增強注意力，以及抵抗氧化壓力...
保持高運動量的人體重較不會增加，而且女性比男性更能成功維持體重。但調查發現，即使是活動量最高的人，仍受中年新陳代謝變慢影響。
年紀變大很難避免體重增加，新陳代謝率下降，而日積月累的條件或生活習慣，也...
最容易傷膝蓋的動作是跑步、跳躍、上下樓梯、跪著擦地板、盤腿。
最易傷害腕關節的是:長期使用電腦滑鼠、長期切菜等重複動作。
而哪些動作對頸椎不好呢?因看報、看電腦…長期使用不良造成的頸椎位移最常見。...
「睡美容覺」之說首度取得科學依據。
瑞典最新研究發現，睡足八小時的人，比睡眠不足者看起來更有吸引力、更健康。
研究發現，這些民眾認為睡眠不足者看起來比較不健康、疲倦，容貌也缺少吸引力。
研...
根據「美國臨床營養期刊」發表的新研究指出，有喝牛奶習慣的人比起不喝牛奶的人，更能控制體重。
雙和醫院職業醫學科主任祝年豐表示，牛奶中的鈣質與維生素D合併攝取，可以提升新陳代謝。
然而，他強調單靠牛...
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