胖瘦無關乎身材

鍛鍊身體更是一種有閒階級的象徵。勞動不是運動。窮人整天工作，肢體疲憊而不是舒展，隨便吃點...

16 年前 - 鍛鍊身體更是一種有閒階級的象徵。勞動不是運動。窮人整天工作，肢體疲憊而不是舒展，隨便吃點營養成分早已破壞殆盡的微波爐晚餐，「帶包洋芋片坐在電視機前」成了最大消遣。

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研究發現常吃水煮花生可防心血管疾病

研究發現，水煮花生中能預防疾病發生的化學物質含量比鮮花生、曬乾花生和烘烤花生多出4倍。

16 年前 - 研究發現，水煮花生中能預防疾病發生的化學物質含量比鮮花生、曬乾花生和烘烤花生多出4倍。

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不可不知的九個減肥常識

5、肥胖可能傳染。 6、你可以改變自己的新陳代謝。 7、抗氧化劑也可預防肥胖。 8、節食法...

16 年前 -

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哪種巧克力才健康？

品質好的巧克力含有豐富的維生素、黃酮、鎂及有益健康的脂肪。 其中最特別的是黃酮 (Flavan...

16 年前 - 品質好的巧克力含有豐富的維生素、黃酮、鎂及有益健康的脂肪。 其中最特別的是黃酮 (Flavanol)，可以防止脂肪氧化、促進血液循環，具有預防心臟病及癌症的功效。 綠茶、紅茶、石榴、櫻桃、蘋果、杏桃、黑莓、覆盆子、紫葡萄及甘藍等食物或飲料也都含有豐富的黃酮，因此巧克力並不是唯一的選擇。

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午休時 12件小事讓你立刻變美

嘗試幾個瑜珈動作。 趁著午休時間來做點運動。 午休美容。 逛街的目的在于散步減脂和血拼...

16 年前 - 清潔牙齒，清除異味。 站立15-30分鐘後才坐下或午睡。 讓肌膚也透透氣。 利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩，消除眼疲勞。 為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝。 午後來杯養顏的花草茶。 中午一只水果會讓你的身體更為健康。

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冬季吃酸味水果 滋潤有助瘦身

1、檸檬：檸檬是一種富含維生素C的營養水果，有很好的美白效果。　　 2、橘子：橘子含有的酵...

16 年前 - 1、檸檬：檸檬是一種富含維生素C的營養水果，有很好的美白效果。　　 2、橘子：橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的製造細胞，含有豐富的水溶性纖維質，在吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，有很強的飽足感。

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減肥不可忌喝水

減少水的攝入，反而會降低減肥的效果。 減肥的目的是要減少體內多餘的脂肪，而體內缺水會影響...

16 年前 - 減少水的攝入，反而會降低減肥的效果。 減肥的目的是要減少體內多餘的脂肪，而體內缺水會影響脂肪代謝；如果適量飲水，則可有效地化解脂肪。

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紫色蔬果給你健康好氣色

紫色蔬果豐富的營養除了可以抗氧化、抗衰老之外，還可以抵抗退化性疾病。當中最主要的是一種稱...

16 年前 - 紫色蔬果豐富的營養除了可以抗氧化、抗衰老之外，還可以抵抗退化性疾病。當中最主要的是一種稱作花青素 (Anthocyanin) 的抗氧化物，研究上已經證實可以保護心臟及視力、增強注意力，以及抵抗氧化壓力，另外也可能有治療癌症的效用；此外另一種脂溶性的化合物白藜蘆醇 (Resveratrol) 也值得注意，含有這種...

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