運動減肥要每天堅持才有效。是公認的有效減肥方法之一。
專家提醒，為了達到更好的減肥效果，在運動的同時需合理飲食。
過多攝入甜飲料、糕點、幹果，尤其是能榨出油的幹果和熱量高的食品，就能將辛辛苦苦獲得...
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打呵欠十二個理由：
激發警覺心與注意力。
優化大腦活動與新陳代謝狀態。
改善認知功能。
增加記憶輸出。
強化知覺與內省。
降低壓力。
鬆弛身體各個部位。
改善隨意肌的控制。
強化運動...
催肥早餐1：傳統早餐
催肥早餐2：隔夜早餐
催肥早餐3：西式快餐
催肥早餐4：零食早餐
不吃早餐或者吃錯早餐只會讓你越減越肥！
結果發現，午後如果能夠實實在在地睡一個小時，可以讓這些受測試者的注意力恢復到早上9點最清明狀態的90%，這種注意力集中的狀態甚至可以一直持續到晚上7點。
「夜間光線使我們想在不適當的時間吃東西，以致無法充份代謝食物。」光線會對新陳代謝產生影響。
談到有人到國外去，常會水土不服，偏方是託人帶一包故鄉的泥土，然後將泥土攪拌在水裡，然後將水喝下去，傳說就可以止住腹瀉。
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