早上起床發現臉腫腫、鞋子變緊？許多人以為是「胖了」，其實可能是水腫上身！現代人外食多、重口味，鈉攝取超過建議量，長期下來不只容易水腫，還會讓身體累積慢性病風險。本篇...

「五分鐘的煙火，換來滿城的喧嘩，卻也可能道盡繁華落盡的制度貧乏。」這是近年來台灣城市行銷的一個縮影。

長時間坐在辦公桌前，難免會腰痠背痛、肩頸僵硬、精神渙散，其實這些不適，不一定要等下班後才解決！只要善用零碎時間，透過幾個簡單的「辦公室運動」，就能在座位上稍微伸展。...

編按：你是個擅長聊天的人嗎？在聚會、社交場合上，總是自己聊得很起勁，對方愈來愈安靜？優質的閒聊，是「雙方」都想繼續談話。所以，不是E人就一定有閒聊力；就算是I人，也能...

編按：想要在人生的下半場像少年般充滿活力地走下去，保持健康的心靈與身體非常重要。而身心健康的基礎，就是每日的生活習慣，以及生活本身。建立並固定一個讓身心處於最佳狀態...

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隨著台灣逐步進入高齡化社會，失智症人口正快速增加，對家庭、社區及醫療體系帶來龐大的衝擊與挑戰。根據衛生福利部委託國家衛生研究院進行的「全國社區失智症流行病學調查」顯...

「我每天都有吃藥，血壓怎麼還是偏高？」這句話在門診裡常聽到，而且它不只是一組數字，竟與心臟、中風、腎臟與大腦健康有關。到底該如何想控制高血壓？2025年8月美國心臟協會...

當糖份進入到體內，就會刺激胰島素分泌，而處理不完的糖則會成為脂肪囤積，造成身體長期慢性發炎，更可怕的是，糖造成的影...

日本美食很多，和牛、生魚片、螃蟹等數之不盡，不少人常常會幻想要是在日本生活，必定每天都可以吃到豐富美味的大餐，曾經樽歪也是下定決心到了日本之後要每天和鮭魚作伴（笑）...

認真運動了一陣子，滿心期待地打開健檢報告，卻發現膽固醇數字還是亮紅燈？別急著放棄！運動絕對有幫助，但問題很可能藏在你忽略的小細節裡。今天就讓營養師帶你找出真正的元兇...

現代生活節奏快、壓力大，經常讓我們感到情緒低落或焦慮不安。其實，透過日常飲食，我們也能有效提升心情，讓自己感受到更多的快樂！想知道有哪些食物能幫助增加多巴胺分泌，進...