3 年前 - 「髂腰肌」是髖關節內部由髂肌和腰大肌兩條肌肉所組成，是身體的中樞也連通了身體上下的肌肉，這也導致很容易會堆積許多廢物和疲勞物質，若是長期久坐不動會導致腰痠背痛、容易疲勞。6個步驟伸展髂腰肌預防身體僵硬緊繃。#髂腰肌#骨盆#拉筋▶︎閱讀全文【Heho微動畫】久坐不動快用「蜥蜴式」！6個步驟伸展骨盆...
3 年前 - 到底有哪一些地方，是可以去的呢？隨著暑假的到來，出門走走一直都是民眾最熱門的活動，但因為疫情緣故，全台許多室內及室外場域都是關閉不營業的。在經過2個月全台三級緊戒的努力下，疫情也逐漸趨緩，中央流行疫情指揮中心於8日宣布，7月13日零時起將適度開放一些場所，讓民眾可以在有條件的限制下，慢慢的恢...
3 年前 - 13waystorecyclewettissuecaps濕紙巾蓋13個用途用途1：濕紙巾用完扔掉，太浪費了！把濕紙巾蓋重用濕紙巾蓋能收納塑膠袋用途2：把濕紙巾蓋DIY能收納牙刷及牙膏把濕紙巾蓋黏在門上能收納鑰匙，不再怕忘記帶鑰匙也能作梳子使用用途3：把濕紙巾蓋黏在口罩收納袋上能方便取出口罩用途4：把奶...
3 年前 - 這陣子大家辛苦了，宅在家這段期間有沒有趁機開發什麼新技能？我們都在研發驚人的新食譜.....#WFH#防疫在家做什麼#防疫宅＿＿＿????播放列表【囂搞動畫大全】：https://reurl.cc/bz07ZE【戀囂喂】：https://reurl.cc/OX9Vxr【囂LOG】：https://reurl.c...
3 年前 - 隨著大家越來越注重健康，健身房也成為許多人空閒時必去的場所，但近期卻因新冠狀肺炎的關係，導致許多人不敢去健身房運動。其實在家也是可以運動，且效果不比上健身房差，而昂貴的健身器材可用生活中隨手可得的物品代替，Youtube上也都有相關教學，學會這些簡單的健身法，不管男女都能在家輕鬆燃脂、雕塑好身...
3 年前 - 3分鐘簡單拉筋毛巾操！當我們長時間專注辦公時，因為姿勢維持太久，肌肉就會產生僵硬，最後發生痠痛或發炎現象，我們特別設計「3分鐘毛巾瑜珈」伸展肩頸部、展開緊繃的身體，讓我們快速緩解肩頸痠痛！▶︎閱讀全文【Heho瑜珈】拉筋毛巾運動！「3分鐘毛巾瑜珈」舒緩肩頸痠痛、放鬆緊繃身體！https://heho.c...
4 年前 - 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台)每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！主持人：鄭凱雲、江坤俊、韋汝看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/加LINE????健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT按...
4 年前 - 防範新冠肺炎，民眾加強居家清掃消毒工作，不過如果清潔方式不對，極有可能白費力氣，像是擦桌子，如果沒有按照順序擦拭，隨便亂抹，還可能把細菌擦的到處都是，而使用清潔劑，應該要先噴在抹布上，而不是家具上。「以上新聞可由topNEWSAPP收看」
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