7 年前 - 很多人都認為睡前3個小時、4個小時甚至5個小時都不要吃東西所以我碰過很多人他晚上6點吃完飯他必須要熬到11點、12點他才敢去睡覺甚至有些人他今天晚一點吃他今天8點吃他很害怕吃飽去睡覺會越來越胖所以他12點、1點才睡覺所以意思就是說我們一般人的觀念我們要早點吃讓腸胃得到充分的休息才可...
7 年前 - 飯後半小時竟是養生黃金期人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務求吃得健康。而健康生活並非只有一日三餐的營養飲食那麼簡單，巧妙利用三餐後的半個小時，可以事半功倍地達到養生健體的作用。早餐後半小時1、不要急於鍛練，以免引起消化不良。2、不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在...
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