2 年前 - 小腿不再抽筋，終於能一覺到天亮村田敏子女士（假名） 70歲家庭主婦我從數十年前開始，就持續有晚上無法熟睡的困擾。首先，在我感覺到睡意並鑽進被窩裡準備睡覺時，往往會在腦中浮現一些沒必要在當下想起的事情。在這些雜亂思緒的干擾下，我根本無法好好睡覺。即使好不容易睡著了，也感覺似睡非睡，半夜還會醒...
2 年前 - 許多民眾認為纖維傷胃，胃不好的人應該避免高纖飲食，尤其是太粗的纖維像是糙米、葉菜類的莖部最好不要吃。但癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師表示，千萬不要認為纖維多傷胃！事實上纖維對胃的排空相當有幫助，民眾一定要改變對纖維的迷思。高纖食物傷胃？ 營養師：錯！纖維可「保胃」「高
2 年前 - 年輕時候膀胱有力塞車憋尿、找不到廁所憋尿、廁所太髒憋尿、重要約會憋尿、工作太忙憋尿、打牌手風正順憋尿、玩手遊看電影沒有結束憋尿……從年輕開始養成憋尿惡習，一年、兩年、十年、二十年過去身體會出現什麼恐怖的傷害？憋尿是指在感覺到需要排尿的情況下，刻意忍住或延遲排尿的行為。正常人膀胱容量約是35...
2 年前 - 今天來聊聊吃素這件事情，我覺得吃素是一件很好的事情，但是在門診遇到太多打著吃素名義就覺得自己健康爆棚的實在有夠多，但有時候細聽詳細的飲食，都會讓我嚇到難怪體重過重、血糖高成這樣，所以今天就來分享吃素的地雷，以及吃素該如何維持健康不發胖吧。以下是常見素食者會有的地雷飲食習慣吃素常見5大地雷習...
2 年前 - 高齡者想要享受退休後的樂齡生活、保持老當益壯的秘訣是養成運動的好習慣，搭配健康飲食與良好的生活型態，才能遠離疾病。國民健康署吳昭軍署長表示，在COVID-19新冠肺炎疫情下，要預防長輩因運動頻率減少等原因而導致肌少症的發生，國健署提供6個生活化動作，讓高齡者從起床開始，將運動融入日常生活，遠
2 年前 - 「久咳不癒」，竟是脾胃在作怪有句俗話說：「醫生怕治嗽，土水師怕抓漏。」中醫的經典《黃帝內經》曾雲：「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。」意思就是咳嗽不單是肺系疾病的問題，還會牽涉到五臟六腑。飲食調理腸胃，也可以止咳許多中醫師聽到咳嗽就頭痛，無非就在於其原因眾多，令人感到十分棘
2 年前 - 減肥能不能吃麵包和吐司？大家都說吃麵包不健康，想吃麵包又怕胖，可以怎麼做？每次經過香甜可口的麵包店，都好想走進去….減肥吃麵包好不好？麵包熱量有多少？全麥麵包比較健康？哪些麵包最雷？今天就來告訴你關於麵包的四大常見問題，最後也會跟你說，減肥時，6招吃麵包不怕胖，讓你健康吃麵包！減肥吃麵包常...
2 年前 - 和朋友比起來顯老、體態難維持嗎？日本三十年研究顯示，「芝麻素」能幫助入睡、恢復光采，「維生素E」能抗氧化及減少老化因子自由基，是維持年輕健康新秘訣！年紀漸長，容貌與活力似乎無可避免地漸漸下降。許多人經常感覺疲勞無法消除、無精打采、體力經常撐不到傍晚、容易掉髮、消化不良、容易感冒、忘東忘西，...
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