張曉風曾經這麼形容中年的心情：「一切正好，有看雲的閒情，也有猶熱的肝膽，有尚未收斂也不想收斂的遭人妒的地方，也有平凡敦實容許別人友愛的餘裕，有霍然而怒的盛氣，也有湛...

需不需睡午覺的確有個別差異，不是每一個人都有強烈午睡傾向。如果你的生理反應傾向小憩片刻，那麼就讓自己休息一下，而不是一味壓抑自己的睏意在下午昏沈幾個小時。 ◎該...

●必學【眼睛操】 緊閉眼睛後張開，連續做20次；摩擦雙手生熱，再將雙手貼在輕輕閉著雙眼上一兩分鐘；或用食指中間關節面，循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外輕輕按壓眼睛的...

照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容~因為天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒...

得了骨質疏鬆就像得了近視眼無法回復，以目前的醫學，骨質疏鬆只能預防，並沒有更有效的治療方式，只能如英國骨鬆權威坎尼斯（John.A.Kanis）所說，「最好的治療就是預防繼...

大家應該要有所認知，現代生活不可能吃到完全無污染的食物，所以只能說吃下毒物「多或少」，而不能說「有或沒有」。最基礎的求生方法就是食物來源多種多樣，以分散風險，更細部...

每當我們坐下來用餐的時候，就是在做生與死的抉擇。 乍聽之下很嚇人，卻也是改變生命與健康時程的抉擇。無論你現在22歲或62歲，在選擇享用下頓飯時，就是在做決定，而這個...

請別忽略你的脖子。脖子雖只佔全身短短一截，卻可稱得上是「第二個大腦」。 因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延...

大家使用保溫杯十分頻繁，千萬小心！重點文章複習【●必學５招面對有毒塑化劑】 除了防毒之外，就是要排毒！韓柏檉教授提倡『２少２多去３毒』原則，即少加工、少食品添加...

國寶中醫的「無齡祕密」！ 令人羨慕的是，雖然他們早過了知天命的年紀，卻沒有慢性病困擾，身心活躍、耳聰目明、精神鑊礫，無論寫書、看診或運動爬山，一點不輸給年輕小夥...

午睡最恰當的時間在「下午2－4點」最好，一直拖到傍晚才去午睡，反而會影響晚上的睡眠；如果夜裡容易失眠，白天就不適合午睡，因為會讓晚上失眠情況變得更嚴重。

飲料店多半使用高果糖糖漿，吃太多容易使三酸甘油酯升高，造成肥胖、代謝症候群、高尿酸等問題。 不過，難免有嘴饞的時刻。《康健》記者拿著一堆手搖飲料連鎖店的點購單，...