運動本為改善身心健康，但在求好心切的心態下，往往成為按表操課的公事化行程，忽略了傾聽身體告訴你的訊息。到底身體的這些反應在說什麼？又該如何調整，達到運動最健康的效果...

終身義工孫越曾經說，我們很容易因為汲汲於謀生而忘了生活， 忽略了其實就是因為有社會上他人的付出，才使我們生命富足。 當我們工作謀生時，也要記得讚美別人。 每一次人...

「好朋友」快來時，除了煩躁、胸脹、水腫，還容易餓，特別愛吃甜食，簡直就是世界末日。 這時期該怎麼吃才不會變胖？

陰冷的冬季午後，實踐大學設計學院的教室裡，學生拿著作品給老師打分數。原以為該聽到正經八百的評語，結果卻是十分戲劇化的對白： 「哇，你怎麼畫這麼好，你上次畫很爛，...

早餐選擇最大問題：不夠均衡！ 只是，營養師點出一般人買早餐的問題都出在「不夠均衡」。大原則一定要「碳水化合物＋蛋白質」，如果更講究一點，最好能多些富含維生素及礦...

食物可以改變一個人的身體，甚至改變一個人的心情，當壓力來臨時，如何藉由飲食，改善精神狀態，為你化解壓力，吃出活力？

堅果豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生，因此市面上沖泡式及包裝堅果飲產品如雨後春筍般推出。但是，用喝的堅果飲，經過加工，其...

用運動降膽固醇，３個正確做法，只要常常做得對，你就能有效管理血脂肪數據，改善血中脂肪的濃度，降低三酸甘油酯，增加高密度膽固醇。並且介紹８種可以降低膽固醇的食物，讓你...

●Q1、果汁機馬力愈強，打破食物細胞壁，營養吸收效果愈好？ ●Q2、連皮帶籽子打汁，才能吃到植物生化素，得到更多營養？ ●Q3、蔬果生食較有營養？ ●Q4、多喝蔬果汁，...

呼吸才有生命，肺臟是人體最大換氣森林，每天進出肺臟的空氣超過1萬公升，空氣裡除了氧氣，還充滿各種病毒、細菌、塵埃和化學物質，都可能威脅肺臟健康；此外肺癌也是10大癌症...

年齡對你來說根本不是什麼重要的事，滿腦子只想追求夢想、嘗試新事物、嚮往學習、樂在生活，那你就是「逆齡族」最佳代言人。 逆齡族才知道的活力祕方：打造從裡到外的活力...

時常覺得心悸、失眠、全身無力，卻找不出病因？答案可能是你的自律神經出了問題！ 「每個人可能一生中，多少會碰到一次吧，」現代社會講求速度、競爭，壓力大，有時難免會...