我們常以為自己很了解自己，其實不然。如果我問你：「你可不可以告訴我，你自己3～5個優點？」你可能說不出來，因為我們從小到大，父母老師不會要我們想自己的優點，只會要我們...

從飲食著手是最自然又無負擔的補鈣良方，除了重視食材本身的含鈣量之外，也可留意烹調技巧和搭配，增加食物中的鈣質釋出量，以供人體吸收。 ●1.善用酸味食物檸檬、醋有多...

牙周細菌很像無聲殺手，短時間內就可能在口腔內引起風暴，嚴重甚至波及鼻竇、心臟、性功能障礙…，如何避免惡化，這裡有完整解答。

除了已經知道的抗氧化劑維生素E、C與β胡蘿蔔素，植物性化學成分更是抗癌抗老的新寵兒，看看哪些食物含有這些好成分？ ●1.綠茶：有助壞膽固醇降。 ●2.蘋果：助消化與...

運動結束後，你是否為了讓減肥效果更好，忍著飢餓感猛灌水？其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的關鍵時刻。運動後的30分鐘到1小時內掌握「吃的黃金比例...

責任制讓你無法休息、業績使你焦慮萬分；整天埋首電腦工作，晚上10點才熄燈離開；零食甜點胡亂吃，不加班的周末才運動…瞎忙的上班族，如何有辦法忙裡偷點時間減肥、紓壓，只要...

科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒...

常常覺得頭昏腦脹、心神不寧嗎？還是脾氣暴躁、疲倦不已？原因有很多，但「維生素B群不足」可能是最普遍的現象。想想看自己都吃了什麼？

衛生署統計，男性十大死因中，有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。給爸爸一份健康禮物，就從飲食做起。以下有12種對男性健康有益的食物，建議男性多多攝...

你曾為「那邊」發癢、分泌物異常、長東西而坐立難安，卻害羞地說不出口，提不起勇氣求醫嗎？特別採訪泌尿科、婦科、感染科、皮膚科等專家醫師，完整介紹男人、女人最常見的「羞...

當眼科醫師界打廣告「雷射近視，安啦！」「三人行，一人免費」時，20年前引進近視雷射手術的蔡瑞芳醫師卻宣布「封刀」，震撼兩岸三地。 手術風險到底有多大？旺季將到，考慮手...

食物攝取後會讓血糖上升多少的數值（以單一食物為基準，設此值為100）。GI愈高，飯後血糖愈高，胰島素的的血中濃度愈高。 1981年加拿大學者提出，至今已完成約500項食品...