拯救「腦初老」的６個好方法

『如何保養你的腦？』－閱讀、下棋、打橋牌、玩拼圖、猜字謎、上課學樂器、語言等，都是專家經...

14 年前 - 哥倫布41歲發現新大陸，莎士比亞42歲創作馬克白，居禮夫人43歲分離出鐳…，40歲是人生精華期的開始。但是，有人才步入40，就覺得記憶、反應、專注度不如以往。邁入40大關，是保養腦力的重要關卡。

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研究：老是悔恨過去傷健康》不會累積悔恨的生活方式

《老是悔恨過去 傷健康易早死》－研究顯示，執著於過去，充滿懊悔憤怒，不但使人無法享受每一天...

14 年前 - 日本作家曾野綾子說，『中年以後的人生是選擇連續。往往選擇了這個，便要放棄其他逼人現實。』心理治療思想家亞隆提出「悔恨的價值」：你能找到一種不會持續累積悔恨的生活方式嗎？或許你可以開始這樣做： ■面對死亡的恐懼，為失去做準備 ■體檢身體，也要體檢夢想 ■有紀律的自修自得 ■誠實地選擇

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愛生氣、睡不好、喝咖啡...你讓肝自爆了嗎？老祖宗保肝４招

萬別以為週末就大看電視熬夜到二三點，週末也要十二點前睡覺比較好~

14 年前 - 晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。幾個保肝重點： ●情緒要平穩：「不生氣」很重要！ ●睡眠要足夠：睡眠品質不佳，會造成肝火上升；適當的休息則有助於強化肝臟。 ●飲食要清淡：辛辣、刺激的食物...

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『睡半飽』的健康危機！睡一半，其實比完全沒睡更糟

祝大家天天都能一夜好眠！

14 年前 - 研究發現，睡半飽影響判斷力和學習，還會損傷免疫系統，更容易生病！而睡一半的人，此時大腦可能正在進行記憶的吸收、重整，卻在「不該醒時醒來」，此時大腦需要更多時間恢復意識。 如果想要擺脫睡後遲鈍的不舒服感，或者一起床就需立即解決問題的人，睡眠專家們提供了７個建議： ●1.多躺5～10分鐘； ...

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中年是人生第二個叛逆期！

先前看到另一篇報導，曲家瑞好期待自己的五十歲，我覺得「中年」是個很值得思考及回顧的年紀.....

14 年前 - 張曉風曾經這麼形容中年的心情：「一切正好，有看雲的閒情，也有猶熱的肝膽，有尚未收斂也不想收斂的遭人妒的地方，也有平凡敦實容許別人友愛的餘裕，有霍然而怒的盛氣，也有湛然一笑的淡然。」 有人說，『中年是人生第二個叛逆期』，因為時到中年會重新評價夢想與現實，人們發現時不我予，生命在指間流逝，...

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午睡注意力提升》如何睡、何時睡、睡多久最好呢？

今天新聞有提到哦～《學童午睡15分 注意力提升》－國際研究顯示，午睡有助提升注意力，國內學...

14 年前 - 需不需睡午覺的確有個別差異，不是每一個人都有強烈午睡傾向。如果你的生理反應傾向小憩片刻，那麼就讓自己休息一下，而不是一味壓抑自己的睏意在下午昏沈幾個小時。 ◎該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢？ ★健康的午睡以15-30分鐘最恰當； ★最好的時間是一天活動時間的中間； ★習慣要持之以恆！...

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中醫教你養眼護眼！必學【眼睛操】

上班族長期睡電腦，其中還有養眼護眼的「明目藥膳、茶飲」好實用，煮好帶著上班當開水飲用很不...

14 年前 - ●必學【眼睛操】 緊閉眼睛後張開，連續做20次；摩擦雙手生熱，再將雙手貼在輕輕閉著雙眼上一兩分鐘；或用食指中間關節面，循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外輕輕按壓眼睛的睛明穴、球後穴、太陽穴、印堂等穴道，都是不用吃藥打針，就可減輕眼睛疲勞的保養方法。

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10種讓你笑容燦爛的食物

吃對食物也能讓牙齒健康，每半年要給牙科檢查一下才健康哦！

14 年前 - 照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容~因為天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏！

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