上班族長期睡電腦，其中還有養眼護眼的「明目藥膳、茶飲」好實用，煮好帶著上班當開水飲用很不賴哦！
●一、預防跌倒
●二、加強補充鈣
●三、走路與負重運動
●四、藥物治療
（*趁白天放晴的時光，中午出去走走曬曬太陽吧！）
■雞肉、雞蛋
■牛肉
■魚
■豬肉
■加工肉品
■蔬果農藥殘留
■分辨真、假有機蔬果
（*關鍵時刻！從小地方著手，選對、吃對、養成健康好習慣！）
手麻、頭痛可能是脖子受傷了...現在太多人走到那玩手機平板玩到哪，脖都要負荷不了了，要好好愛護脖子才好><
●1.規律作息（有...點難，努力）
●2.多喝茶（ｏｋ）
●3.書寫（大ｏｋ！）
●4.睡午覺（達成率偏低><）
●5.靜心（這...。）
●6.菜多肉少（嗯...。）
●7.和緩運動＋...
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