保暖４大招，再教你自製「紅豆暖暖包」

冷呼呼！保暖商品正確選及安全使用，必備生活小常識

14 年前 - 重點先筆記－保暖部位「手、腳、膝蓋、肚臍、腰部」 ●手、腳是肢體末梢，最容易感到冰冷，尤其腳離心臟最遠，更要注意保暖。 ●膝蓋軟骨、韌帶處的供血量本來就比較少，若是吹到冷風，關節更容易受寒、受傷。 ●肚臍跟腰部，因為背部脊椎有許多神經，控制著泌尿系統等重要器官；就算是穿低腰牛仔褲...

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坊間盛傳「轉骨方」能幫孩子順利轉大人，真的嗎？

不過，提醒父母，不需要急著讓孩子太早服用「轉骨方」，免得太早熟...推薦父母讀>>

14 年前 - 中醫師指出，原則上「轉骨方」最好在發育開始前半年服用，效果較好，但孩子何時發育因人而異，也難以預料，只能參考一般人發育的平均值，女生約在10歲，男生約在12歲。 如果孩子胃口不錯，但到了國中一、二年級還沒出現第二性徵（如男生變聲及長喉結、女生乳房發育及月經來潮）或身高明顯落後同年青少年，...

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你的生理年齡可能比實際年齡老２０歲？！

●一、持久力 ●二、柔軟度 ●三、肌力 要先暖身再做詳細的測試動作，一起來TryTry看...

14 年前 - 忙完一天的工作後，你是不是常覺得很疲累，或是腰酸背痛？逛街買東西時，手上多提了幾袋，是不是一會兒就覺得手很酸痛？這些都是體能狀況不佳的警訊。 又是歲末年終，又要多長一歲了，建議你不妨試試以下幾個測驗，看看體能狀況是不是已經「超齡演出」了...

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眼乾、口乾、皮膚乾！「由內到外」的秋季調養

在日常飲食方面，要注意時常補充水分、攝取含鐵質的水果，例如桃子、李子、葡萄、櫻桃等，並多...

14 年前 - 最常見也困擾最多人的，是季節變換引起的乾燥。有的人是皮膚乾燥、眼乾、口乾，也有人會出現便秘。在日常飲食，要注意時常補充水分、攝取含鐵質的水果，例如桃子、葡萄等…

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下眼白血絲多！中風、心肌梗塞４徵兆，立即檢測

大重要！快觀察自己的（１）舌尖／（２）指甲／（３）手指頭／（４）多觀察下眼眶的眼白血絲～...

14 年前 - 到底能不能預知「我要中風（或心肌梗塞）了 」，能不能在嘴歪眼斜、說話不清等症狀發生之前，更早一步知道風暴已經悄然來襲？

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藝人Ella勇敢告白：妳忘記沒關係，我幫妳記得

『生命無法回頭，只能向前走。』接受《康健》專訪中，Ella不知說了多少次，「奶奶掉的速度很快...

14 年前 - Ella現在是爺爺和奶奶的記憶庫，為他們保管記憶，因為爺爺已於去年過世，而奶奶失智，從此肉身困在記憶裡。 「有時候會覺得奶奶這樣也是好事，可以永遠記得開心的，但又會想，如果她記得不開心的，不就困在記憶裡了嗎？」沒想到青春活潑的Ella竟會反覆想這些。

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享瘦年輕！「四群飲食」的長壽飲食法

只要養成四群「搭配」的觀念，那麼，即使外食也會自然的以四群飲食法作為考量。

14 年前 - 每天該做的是確認自己是否「四群飲食」都攝取了，然後在點餐時，以此類推地做餐點組合，即能擁有健康的飲食生活。但是，何謂「四群飲食」？ ●第一群‧奶類（代表顏色為白色。營養之來源）。 ●第二群‧肉類（代表顏色為紅色。強化身體）。 ●第三群‧蔬菜類（代表顏色為綠色）。 ●第四群‧穀類（代表...

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心想事成不能只靠「許願」！實用健腦５招

讀好書～

14 年前 - 心想事成不能只靠「許願」，而是從你的「好腦子掌控」來的！還需要把更具體改善腦部的方法放進去。實用健腦５招： ●1.努力養出絕佳的腦，除去損腦惡習 ●2.每天閱讀自己寫下的一頁奇蹟 ●3.去除不符人生目標的干擾，發展專注力 ●4.明白「sayno」沒關係 ●5.練習說「我需要想想，如果我想這麼做...

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