長高三要素，一個都不能少！當心喝錯轉骨方

「長高３要素」聽來老套，卻大大攸關著影響身高的生長激素的分泌： ●1.均衡營養：每天攝...

14 年前 - 孩子的身高跟父母的遺傳大有關係，以下公式可從父母的身高算出孩子未來可能的目標身高：（單位：公分） 男生＝（父＋母＋12）÷2 女生＝（父＋母－12）÷2 子女身高通常落在比目標身高還多或少7～10公分之間，端看有沒有從小養成孩子良好的營養、睡眠及運動習慣，就有機會突破父母的遺傳，但也不要...

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５種海鮮最好少吃 VS.７種海鮮放心吃

你吃對魚了嗎？

14 年前 - 食物安全、環保和營養似乎很難「三全齊美」，幸好，綜合各方專家的建議，還是有些相對放心的海鮮可選擇： ●1.鯖魚：是優良的Omega-3來源。 ●2.秋刀魚：痛風患者食用時注意份量即可。 ●3.白帶魚：魚皮銀粉含較多普林，有尿酸血症患者不可多吃。 ●4.透抽：盛產期是8～11月。 ●5.文蛤：對於生...

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【吳明珠談青春期】打造活力美人好體質３大問

女孩推薦讀。

14 年前 - 吃中藥可以解決月經異常嗎？ ●經期提前：月經週期提期約7-14天，經血顏色偏黑、量少，以中醫來看是虛火旺所引起。 這類人常覺得口乾舌燥、氣血不順，建議要少吃太燥熱的食物，如荔枝和油炸物等，可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶，幫助消化吸收，也可恢復氣血循環。 ●經期延後：月經週期過後七天才來...

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中醫治感冒：綠豆、生薑、蔥白及實用穴位圖解

秋冬必備！

14 年前 - 感覺喉嚨乾癢尚屬於早期，不妨來碗綠豆湯解熱。如果喉嚨有痰，黏稠又咳不太出來，屬於熱性感冒，清化熱痰藥材如牛蒡子有效...

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「爬樓梯」是好運動嗎？３種不傷膝的替代運動

登愣登愣！這實在太重要了...愛護腰椎外，也要好好護膝才行～

14 年前 - 「研究指出，爬樓梯能延年益壽，每爬一階多活4秒！」但是，常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動？…

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Dr.南雲7日瘦身術》只要五分鐘，達到走一萬步效果的走路法

肥胖的人因為喜歡吃，所以，很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手，很容易受挫，因此，...

14 年前 - 有智慧又帥氣，看起來三十多歲的南雲醫生，實際年齡竟然是五十六歲！可是從前的他，不僅看起來老氣，還有一副典型的代謝症候群體型。當時他的腹部就像相撲力士圍著的兜襠布一樣，囤積了厚厚一大圈脂肪，比現在還要胖15公斤。捏著那一圈鬆弛的肥肉，當初不知嘆息了多少次…。

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吃少、睡少導致「虛胖」！２大方向對症下藥

》內傷： ●1.宗氣虛耗、心肺功能不足－標準「過勞肥」類型； ●2.營氣不足且腸胃功能差；...

14 年前 - 許多人試過各種方法，仍無法有效減肥或一再復胖，多數是病理因素所造成的「虛性肥胖」─「吃少、睡少、勞動多、勞心多」，卻仍然不正常肥胖。中醫從「內傷、外感」２大方向解答…

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上班族如何避免「愈忙愈胖？」

其實你可能不是「因為餓，所以吃」，而是因快樂、悲傷的情緒、（尤其是）壓力或記憶會影響進食...

14 年前 - 低血糖時腦子反應有點遲鈍，吃顆糖果，經腸胃吸收後，思慮馬上清晰；精神無法集中，喝杯咖啡，精神立刻一振；寒流來襲，一碗熱湯下肚，身心都暖和；心情低落時，吃甜點或巧克力，心裡好受些；三杯酒下肚，可就舌頭打結，思緒緩慢了... 「腸胃與心腦」有密切關係！

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