揪出早餐2大NG選擇，吃對醒腦好食物

啊啊啊－NG選擇一：飲品；實在太難啦，常常選錯 >___<

13 年前 - 早餐選擇最大問題：不夠均衡！ 只是，營養師點出一般人買早餐的問題都出在「不夠均衡」。大原則一定要「碳水化合物＋蛋白質」，如果更講究一點，最好能多些富含維生素及礦物質的食物；但大家的選擇多半不及格，最常見的就是麵包搭咖啡，只吃到碳水化合物。 在便利商店裡，主食類的商品很多，包括麵包、...

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上班族壓力大，怎麼吃？

幾個原則輕鬆記～

13 年前 - 食物可以改變一個人的身體，甚至改變一個人的心情，當壓力來臨時，如何藉由飲食，改善精神狀態，為你化解壓力，吃出活力？

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你喝堅果飲，還是「澱粉飲」？

從燕麥奶、油切茶、黑木耳汁...又一種新流行？真的健康嗎？快來看看～

13 年前 - 堅果豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生，因此市面上沖泡式及包裝堅果飲產品如雨後春筍般推出。但是，用喝的堅果飲，經過加工，其實暗藏陷阱…

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被「膽固醇」巴著不放？８種可以降低膽固醇的食物

這八篇搶先記：一、黃豆 二、燕麥片 三、鮭魚 四、橄欖油 五、蘋果 六、葡萄柚 七、茶...

13 年前 - 用運動降膽固醇，３個正確做法，只要常常做得對，你就能有效管理血脂肪數據，改善血中脂肪的濃度，降低三酸甘油酯，增加高密度膽固醇。並且介紹８種可以降低膽固醇的食物，讓你能聰明選擇！ ●正確做法１：「有氧運動」才有效； ●正確做法２：融入生活規律； ●正確做法３：有樂趣才能持久。

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連皮帶籽子打汁更營養？你不知道的８個真相

大家都搞懂了嗎？真相大白啊！

13 年前 - ●Q1、果汁機馬力愈強，打破食物細胞壁，營養吸收效果愈好？ ●Q2、連皮帶籽子打汁，才能吃到植物生化素，得到更多營養？ ●Q3、蔬果生食較有營養？ ●Q4、多喝蔬果汁，病痛遠離你？ ●Q5、一天８杯蒸餾水最能淨化身體？ ●Q6、血型飲食？ ●Q7、一天排便三次才正常？ ●Q8、木糖醇是好糖？

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「顧氣管」的經絡有哪些？

●主講人： 江啟輝（台北榮總肺臟胸腔感染科主任） 簡文仁（國泰綜合醫院物理治療師） ●...

13 年前 - 呼吸才有生命，肺臟是人體最大換氣森林，每天進出肺臟的空氣超過1萬公升，空氣裡除了氧氣，還充滿各種病毒、細菌、塵埃和化學物質，都可能威脅肺臟健康；此外肺癌也是10大癌症死因之首。想要輕鬆呼吸、身體健康，從認識、強健你的「肺」開始！ ．為什麼有人才感冒一兩天，很快變成嚴重肺炎？ ．不抽菸，為...

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逆齡族活力的祕密－照顧眼睛，讓頭腦更敏銳

老花並非只是眼睛，更加上腦的老化。所謂「看見」，並不只是眼睛的功能而已，是眼球將影像送進...

13 年前 - 年齡對你來說根本不是什麼重要的事，滿腦子只想追求夢想、嘗試新事物、嚮往學習、樂在生活，那你就是「逆齡族」最佳代言人。 逆齡族才知道的活力祕方：打造從裡到外的活力，體力不一定要隨年齡走下坡，不論什麼年紀都有活力做任何事，年齡從不是夢想的絆腳石。整合中西醫保健重點，提供經過證實的抗老祕訣，...

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身體很累，腦袋卻不累！你自律神經失調嗎？

文末有測驗，檢視自己是容易自律神經失調的性格嗎？不妨參考看看

13 年前 - 時常覺得心悸、失眠、全身無力，卻找不出病因？答案可能是你的自律神經出了問題！ 「每個人可能一生中，多少會碰到一次吧，」現代社會講求速度、競爭，壓力大，有時難免會讓人疲於應付...

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