運動後一小時聰明吃，加速減重

原來，運動結束要認真的吃才對啊！

14 年前 - 運動結束後，你是否為了讓減肥效果更好，忍著飢餓感猛灌水？其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的關鍵時刻。運動後的30分鐘到1小時內掌握「吃的黃金比例」…

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３大對策，大忙人也能輕鬆「打擊過勞肥」

●對策1─不想發胖，睡飽6-8小時 ●對策2─再忙也要定時吃三餐 ●對策3─從走路10分鐘開始...

14 年前 - 責任制讓你無法休息、業績使你焦慮萬分；整天埋首電腦工作，晚上10點才熄燈離開；零食甜點胡亂吃，不加班的周末才運動…瞎忙的上班族，如何有辦法忙裡偷點時間減肥、紓壓，只要每天5-10分鐘，３大對策教你擠出時間換健康！

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２分鐘有效減輕焦慮！３招打開「自癒力」

３招搶先學： 1.兩分鐘冥想就有效如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿...

14 年前 - 科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。 愈來愈多人分享滋養性靈的方法，從眾所皆知的打坐冥想，到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。

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找回你的維生素B

》如何從飲食中找回流失的B群？ 1.「粗糙食物」好處多； 2.別用奶茶、咖啡取代了牛奶； ...

14 年前 - 常常覺得頭昏腦脹、心神不寧嗎？還是脾氣暴躁、疲倦不已？原因有很多，但「維生素B群不足」可能是最普遍的現象。想想看自己都吃了什麼？

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12種男性健康食物

●1.蕃茄：有抗攝護腺癌的效果。 ●2.黃豆：改善男性的骨質流失一樣有效。 ●3.南瓜子：維...

14 年前 - 衛生署統計，男性十大死因中，有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。給爸爸一份健康禮物，就從飲食做起。以下有12種對男性健康有益的食物，建議男性多多攝取。

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說不出口的羞羞病－男女私密困擾排行榜

》男人私密困擾排行榜No.1：解尿疼痛 》女人私密困擾排行榜No.1：分泌物異常 （*搞懂最...

14 年前 - 你曾為「那邊」發癢、分泌物異常、長東西而坐立難安，卻害羞地說不出口，提不起勇氣求醫嗎？特別採訪泌尿科、婦科、感染科、皮膚科等專家醫師，完整介紹男人、女人最常見的「羞羞病」（陰部隱疾），告訴你常見的病因、症狀與治療方式，並提醒哪些陰部問題甚至可能威脅生命...

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「雷射近視」好嗎？６種人其實不適合

很想要雷射近視擺脫鏡眶的人不妨參考看看，如果你的眼睛是易發炎的類型，就最好不要輕易嘗試了...

14 年前 - 當眼科醫師界打廣告「雷射近視，安啦！」「三人行，一人免費」時，20年前引進近視雷射手術的蔡瑞芳醫師卻宣布「封刀」，震撼兩岸三地。 手術風險到底有多大？旺季將到，考慮手術的人該如何抉擇？該如何挑選醫師？

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什麼是「升糖指數」？吃錯易發胖

常聽到GI，但一直沒搞懂～來看看這個解釋吧！

14 年前 - 食物攝取後會讓血糖上升多少的數值（以單一食物為基準，設此值為100）。GI愈高，飯後血糖愈高，胰島素的的血中濃度愈高。 1981年加拿大學者提出，至今已完成約500項食品的GI值。實際上是讓受試者吃下50公克碳水化合物兩小時後，測量其血糖在二小時內變化的總面積，除以同量的葡萄糖所造成血糖在二小時內...

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