13 年前 - 台北榮總心臟科醫師林幸榮的工作繁重,因此上班時間他只能抓住在病房、辦公室、研究室各據點移動的空檔快步走動或爬樓梯,每天走好幾趟,運動量也不小。 ●到週日,足跡踏遍了北榮附近的軍艦岩、丹鳳山、七星山、天母水管古道等景點,持續30年-「要有一種『非運動不可』的信念,相信運動有好處,就會持續下...
13 年前 - 重點先筆記-保暖部位「手、腳、膝蓋、肚臍、腰部」 ●手、腳是肢體末梢,最容易感到冰冷,尤其腳離心臟最遠,更要注意保暖。 ●膝蓋軟骨、韌帶處的供血量本來就比較少,若是吹到冷風,關節更容易受寒、受傷。 ●肚臍跟腰部,因為背部脊椎有許多神經,控制著泌尿系統等重要器官;就算是穿低腰牛仔褲...
13 年前 - 每天該做的是確認自己是否「四群飲食」都攝取了,然後在點餐時,以此類推地做餐點組合,即能擁有健康的飲食生活。但是,何謂「四群飲食」? ●第一群‧奶類(代表顏色為白色。營養之來源)。 ●第二群‧肉類(代表顏色為紅色。強化身體)。 ●第三群‧蔬菜類(代表顏色為綠色)。 ●第四群‧穀類(代表...
13 年前 - 終身義工孫越曾經說,我們很容易因為汲汲於謀生而忘了生活, 忽略了其實就是因為有社會上他人的付出,才使我們生命富足。 當我們工作謀生時,也要記得讚美別人。 每一次人與人的接觸,都是機會運用讚美, 只要在別人的立場想一想,就會了解對方的處境, 自然會給予善意的回應。
13 年前 - 用運動降膽固醇,3個正確做法,只要常常做得對,你就能有效管理血脂肪數據,改善血中脂肪的濃度,降低三酸甘油酯,增加高密度膽固醇。並且介紹8種可以降低膽固醇的食物,讓你能聰明選擇! ●正確做法1:「有氧運動」才有效; ●正確做法2:融入生活規律; ●正確做法3:有樂趣才能持久。
13 年前 - 年齡對你來說根本不是什麼重要的事,滿腦子只想追求夢想、嘗試新事物、嚮往學習、樂在生活,那你就是「逆齡族」最佳代言人。 逆齡族才知道的活力祕方:打造從裡到外的活力,體力不一定要隨年齡走下坡,不論什麼年紀都有活力做任何事,年齡從不是夢想的絆腳石。整合中西醫保健重點,提供經過證實的抗老祕訣,...
13 年前 - 我們常以為自己很了解自己,其實不然。如果我問你:「你可不可以告訴我,你自己3~5個優點?」你可能說不出來,因為我們從小到大,父母老師不會要我們想自己的優點,只會要我們看自己的缺點和不足。 有自信的人很喜歡自己,看到自己的優點,對自己有信心。如果只看到自己的缺點和過失,就會很不喜歡自己,甚...
13 年前 - 科學家早就證實,壓力、焦慮、憂鬱有害健康,減少壓力荷爾蒙可體松,可以提升免疫球蛋白,活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命,減少中風的機率,緩和過敏反應,增強感冒的抵抗力。 愈來愈多人分享滋養性靈的方法,從眾所皆知的打坐冥想,到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。
發行人
追樂活報的手機版
我參與的主題(0 /0)
訂閱報(1)
熱門關鍵字
訂閱動態
留言