進辦公室就不動！坐太久，當心血栓來奪命

很多人聽過「經濟艙症候群」，其實正確的說法應該是深層靜脈血栓，只要長時間坐著、站立或躺著...

14 年前 - 別以為靜脈血栓只發生在飛機經濟艙，徹夜上網、搭長途巴士、火車或久坐不動，也蘊藏危機...

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躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒４８小時的秘密

３大關鍵好重要： 一、重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里 二、飲食有妙方 三、會瘦的生活...

14 年前 - 有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。

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飯後不會愛睏的飲食法

這個大師很有趣，輕鬆小品的健康閱讀～

14 年前 - 讓人在用餐後不會想睡的進食方法有兩個重點。一個是「餐前喝三○○～五○○cc左右的水」，另一個則是「吃八分飽，並且盡量花時間慢慢地吃」。

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有療癒力的活食物

真原醫真的好火紅，快來看看楊定一醫師的飲食觀！

14 年前 - 人類是唯一會在進食前改變食物組成、殺死其中酵素和營養素的生物。人類會用煎、煮、炒、炸等各種烹調方式讓食材失去應有的生命力，而這些烹飪方式都會使食材內含的天然酵素完全喪失。 人體具有驚人的適應力，即使每天吃得極差，還是能存活下來，但活著不代表健康。

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海螺小姐症候群！一想到「明天要上班」就低落

海螺小姐症候群，好有趣的詞，就是上班族常見的藍色星期一啦！重點在「動作放慢就會健康」，I ...

14 年前 - 我當時一直認為身體不適的原因，單純是出自於疲勞，所以雖然嘴上說著：「像我這樣就是人家說的醫生不養生啦，可能沒辦法長壽喔！」卻壓根兒沒想過自己的狀況有多麼嚴重。 有一天，我一邊聽著電視機裡流洩出來的《海螺小姐（Sazae san）》主題曲，一邊卻發覺自己陷入一股說不出的低落情緒裡。 「咦？我...

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上班族８個「挨餓也會胖」的壞習慣大公開！

天啊！不知不覺的壞習慣，很容易以為挨餓就是變瘦的好方法，一定要「撥亂反正」啊！

14 年前 - 以下上班族最常見也最容易有的八個飲食壞習慣，並提供因應對策。

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讓大腦變青春！先了解自己是V型還是K型人

其實，步行、單車，我都愛耶！讓大腦不老化，是全民的必修課！

14 年前 - 那麼，你是「步行派」？還是「單車派」？ 該怎麼做才能分辨呢？若以之前提過的AKV理論來說明，就可以清楚瞭解了。 「步行派」的人，是比較重視視覺的V型。 更具體地說，當走在小城裡散步時，一看到有趣的東西，就不惜鑽進羊腸小徑裡一探究竟的，就是這一型。若喜歡口中唸叨著「這塊石碑是什麼啊？...

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５個母親節樂活提案

最喜歡第一個提案「用老照片說故事」，可以一起回憶，一起看舊照片～好溫馨！

14 年前 - 旅美工程學家、作家陳之藩曾在美國南方一個小鎮教書，他的房東是位年近八十的獨居老太太，丈夫已去世、子女各自成家。陳之藩搬進去的那天，她就把三代家族史說了一遍，之後幾乎天天「複習」。 老太太總是稱陳之藩「我的孩子」，非常羨慕陳之藩常收到親友來信，她巴望著兒女的信息能如雪花般飄來，但「萬片鵝...

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