春夏不宜早睡！中醫「防爆肝」一日養生時刻表

要跟著作息表，有點難度耶><

13 年前 - 一般來說，如果睡７個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上４－６點；如果須睡足８小時的人，正常的早起時間應該是５－７點之間，剛好是陽氣準備，或正要開始旺起來的時候！

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