居家享瘦小技巧！

以抹布代替拖把，以晾衣代替烘衣；捨近求遠，泡澡享受又享瘦！(還有運動熱量消耗表唷)

16 年前 - 曾經看過某研究指出，如果要一直維持好身材，就要在日常生活中來實踐~在居家生活中利用時間運動，既享瘦又健康！

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一舉數得的瘦腿法！

是甚麼樣的妙招可以讓你在看電視的時候，瘦腿瘦腹還可以提臀呢？一舉數得的小運動，快來試試看...

16 年前 - 在家搖呼拉圈，不僅可以瘦小腹之外，加上蹲馬步，就可以瘦大小腿囉！(又可以提臀呢)

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網友祕密推薦的瘦身霜！

塑身+美白+消橘皮，三管齊下的瘦身霜，連Janice都超想要嘗試看看了！(記得搭配按摩唷)

16 年前 - 這款瘦身霜是屬於醫學美容級的產品，品質方面很讓人安心。瘦身雖然很重要，但是對皮膚好更重要！ 而這款商品也是減肥門診很推薦的商品喔

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可愛又實用的地瓜排毒餐

聞名遐邇的地瓜排毒餐，就在這！詼諧可愛的漫畫加上實用食譜，簡單又容易上手，把身上的毒素都...

16 年前 - 大部分的女生通常都有嗯嗯困擾，嗯嗯量和吃進去的食物根本不成正比。消化完的廢物由於無法排出體外，長期累積在腸道內而造成腸道老化，容易造成肥胖跡象喔!

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動動手就健康的妙招^^

手上有很多的穴道，藉由簡單的敲敲打打、按按摩，順便拉拉耳朵、熱敷臉孔、轉動眼睛，就可以保...

16 年前 - 不要一天到晚腰酸背痛，要預防上班族最容易得的肌肉筋膜炎，為了健康，「十巧手」有事沒事多動動吧，真的不錯喔！

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美女醫學博士，教你養生操！

簡單的養生操，藉由真人示範一目瞭然，不用任何工作就可以進行唷！

16 年前 - 除飲食新鮮、有機與多樣化，每天做貼牆站立、用手拍打經絡和甩手等養身操，以矯正身體姿勢並讓氣血循環順暢。

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減重遇到停滯期怎麼辦？

減重之路，路遙遙其兮遠矣，減重一陣子之後還有可能遇到停滯期瓶頸。藉由飲食和運動，渡過難熬...

16 年前 - 症狀1：努力進行減重計劃，但體重停滯已達一個月、甚至兩個月以上。症狀2：每天都吃得很少，但體重卻沒有下降。症狀3：持續維持著運動習慣，體重卻沒有變化。

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跟感冒說掰掰的各種方法！

猛打噴嚏嗎？小心感冒找上身！熱檸檬水簡單又方便，還有梅粉番茄汁也可以試試看！

16 年前 - 人體的電解質不足時，會產生頭痛和發燒的現象所以要喝有鹽巴的水或是不冰的舒跑(也可以舒跑+溫熱開水1:1)，補充人體電解質的不足(建議一次大約700-800C.C左右)。

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janicewu
(健康瘦身網摘師)曾任健康瘦身雜誌採訪編輯，與大家分享健康享瘦好網誌，變美變健康！
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