運動「鐵腿」隔天沒好,當心!身體要告訴你的9件事

曾有一位年輕人做完伏地挺身後再去舉啞鈴,反覆數次,肌肉竟開始疼痛,發現是兩側上肢的「橫紋...

13 年前 - 運動本為改善身心健康,但在求好心切的心態下,往往成為按表操課的公事化行程,忽略了傾聽身體告訴你的訊息。到底身體的這些反應在說什麼?又該如何調整,達到運動最健康的效果?以下這9種情境,你曾經遇過嗎? ●1.運動完,肌肉疼痛; ●2.運動時放屁; ●3.跑步時腹部絞痛; ●4.重量訓練時,肌肉...

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吃少、睡少導致「虛胖」!2大方向對症下藥

另一種是過勞導致睡眠不好的皮膚色素沉澱型肥胖,此型不易虛胖但睡不好時臉色黯沉非常明顯,久...

13 年前 - 許多人試過各種方法,仍無法有效減肥或一再復胖,多數是病理因素所造成的「虛性肥胖」─「吃少、睡少、勞動多、勞心多」,卻仍然不正常肥胖。中醫從「內傷、外感」2大方向解答…

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殺死我們的,不是明天的輻射,而是今天的冷漠。

執導過《陽陽》、《他們在畢業的前一天爆炸》台灣新銳導演鄭有傑,拍攝了「反核」主題的短片,...

13 年前 - 導演鄭有傑拍攝反核短片「(不再)平凡的幸福」

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國家地理雜誌攝影師在南極遇上致命掠食者

Paul Nicklen在一次南極的水下攝影,遭遇了攻擊力僅次於逆戟鯨的豹斑海豹,甚至他的頭都已經...

13 年前 - 我是Paul Nicklen,我是國家地理雜誌的攝影師。 我當時想到南極的水下拍攝豹斑海豹,越多越好。 我們看到了一隻非常巨大的豹斑海豹, 我一位對豹斑海豹有豐富經驗的同伴對我說, 「天啊,這是我看過最大的豹斑海豹」

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你有經常跑廁所的困擾嗎?

現代人生活忙碌,緊張壓力大。在女性中,這幾年膀胱過動 (overactive bladder, OAB) 的...

13 年前 - 如果你經常有以下頻尿,急尿及夜尿等症狀,那你可能要注意了: ● 頻尿: 一天跑廁所八次以上 ● 夜尿: 晚上起床上廁所一次以上 ● 急尿: 常有突如而來的強烈急尿感

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FB 粉絲團只有 10% 粉絲能看見?

這兩天大家是不是被粉絲團洗版了?據說只有10%的粉絲能看見粉絲團的發文,設定「新增到興趣主...

13 年前 - 想讓更多粉絲看見?EdgeRank 才是王道...EdgeRank 的幾個比較大的影響因素,包含親和力(Affinity)、權重(Weight)、時間衰變(Time Decay)。

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戴勝益「苦瓜排骨」哲學,妙喻工作/生活平衡

「在王品,絕對禁止同仁之間大小聲,」無論脾氣多急躁的人,進王品一、二年後,都會將「請」、...

13 年前 - 戴勝益以自己最愛吃的夜市小吃「苦瓜排骨」比喻人生,苦瓜苦澀、排骨油膩,但搭在一起就恰恰互補、更添美味,「工作、責任就像是苦瓜,個人生活、家庭就好比排骨,兩者搭配得剛好,就是幸福的人生。」

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退休制度該改,但不該羞辱軍公教人員

其實,全世界的退休金制度都出了問題,而且都是世界各國國債飆漲的關鍵性原因。不只台灣、希臘...

13 年前 - 用辱罵的方式對待軍公教,受害的會是全民。以老師為例,所有的老師都不曾參與 18% 和退休金的制度設計,也說不上是「拒絕改革的既得利益階級」,他們只是根據規定選擇退休,連制度是怎麼設計出來的都不知道

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