免驚！運動傷害照護自己來嘛ㄟ通

11 年前 - 儘管你已經均衡訓練、重視暖身、運動準備，但一不留心仍可能讓運動傷害趁虛而入。沒有人想要與運動傷害沾上邊，一旦遇上了除了被動地修養復原，你還能為自己做什麼呢？《國家代表隊醫師教你運動不受傷》不僅告訴你常見運動傷害，還有最重要的「自己能做的事」，讓就診前即能把傷害降到最低！ 關節韌帶扭傷...

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什麼！跑前拉筋白拉了？

11 年前 - 作者：郭佳容跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導，不過幾十年來，這些論點卻爭議不斷。 伸展　無法預防痠痛與運動傷害根據雪梨大學賀伯（RobertHerbert）和德諾拉哈（MarcosdeNoronha）博士執行的系統性回顧...

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【泛科學】間歇運動可在更短時間內燃燒更多熱量 | PNN 公視新聞議題中心

我們只要30秒衝刺運動→4分鐘緩和運動，這個循環作完五次，就可消耗很多熱量，且緩和休息運動...

12 年前 - 文/汪育珊沒有時間可以運動？這個藉口已經不管用了！越來越多的實驗證明短時強烈的運動可促進健康，且有潛在功效能減小腰圍。畢業於美國科羅拉多州大學運動生理學系的學生KyleSevits和他的團隊證明，只要僅僅2.5分鐘的腳踏車運動就可以燃燒220大卡的熱量。這個不是說你只需要在電視的廣告時間做完這2.5分鐘...

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跑樓梯鍛鍊法 注意細節很健康 | 全能運動網

下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再慢慢到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓...

12 年前 - 2013年11月03日By鈞壕導讀：利用跑樓梯來鍛鍊，相信是許多校隊或是職業運動員的回憶，但這項健身鍛鍊活動是一般人也可以做的，雖然有許多人認為爬樓梯會損傷膝關節，但只要注意小心某些細節，其實是相當好的鍛鍊活動哦！一、跑樓梯健身好處多1、降低靜態心率除了改進心血管健康之外，也會發現自己的靜態心率...

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讓YouBike公平使用 10月1日新制上路

一、續借限制：於還車後15分鐘內，不得於同站(還車站)借車。但考量使用者借車後可能有更換車輛...

12 年前 - 為讓YouBike能更符合公平、分享的概念，鼓勵使用者短程使用、快借快還，避免長時間借用，YouBike將自102年10月1日起實施「續借限制」及「累進費率」2項新措施，說明如下：

歡迎光臨 微笑單車 運動
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MLB／經典賽表現亮眼　王建民重披洋基戰袍

13 年前 - 「台灣之光」王建民在經典賽投出佳績後，現在又傳來好消息！他在台灣時間20日已經確定與老東家紐約洋基簽下小聯盟合約，等到流程跑完，球團就會正式發布消息。 《詳全文...》

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新北市賞花快報 賞櫻先選定目標

13 年前 - 【欣傳媒／記者蘇曉凡／台北報導】 三月春暖花開，正式進入春天，賞櫻成了台灣民眾春天必走的活動，新北市今年利用臉書（facebook）首創「賞花快報」粉絲團，只要出門前上網查詢，即可獲得即時櫻花資訊。隨著氣候一天天轉暖，新北市櫻...

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感謝林書豪.....的父母啊

試想一下，如果我們是林書豪的父母，當時難道不會覺得讓這樣會念書的孩子去打球太可惜了嗎？那...

14 年前 - 能在哈佛大學經濟系畢業，不就表示他應該走進華爾街才對嗎？若早知道要去ＮＢＡ打球，那些高額的學費豈不就白白浪費了？

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