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2 週前 - 跌倒只是因為運氣不好嗎？其實，越怕跌倒的人，反而越容易摔！因為不敢動，反應力會越來越遲鈍。這篇文章要告訴你，跌倒不是命中注定，而是可以從根本上預防的。本篇教你提升反應力的五大技巧，快把文章分享給身邊的家人朋友，一起讓身體變敏捷！
2 週前 - 駝背是現代人常見的問題，無論是低頭滑手機、久坐電腦前，或背過重的書包等，都可能讓背部過度彎曲。我也常聽到患者說：「只要抬頭挺胸就好了吧？」其實，駝背的成因複雜，矯正也不是單靠挺胸就能解決。本篇文章要帶你了解駝背的來龍去脈，再分享3個實用動作，幫助你重拾自信體態！
1 個月前 - 老年人如何增加肌肉，一直是維持健康老化的重要課題。隨著年齡增長，肌肉流失會影響走路穩定性、生活自理能力，甚至增加跌倒風險。本篇將介紹適合樂齡族的「椅子舞」運動，不僅安全有趣，還能強化肌力，讓你越跳越年輕！
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