8 年前 - 我們BNS Fitness 的朋友Cherry 上個星期問"我已經看了你們的熱身/ warm up video, 還有甚麼新的伸展方法呀？" 因為世界杯剛剛踢完我見到不小球員在場上...
8 年前 - 難度：初級中級哈囉！第二級得小空間運動來囉！（第三集小空間“激烈運動”也快出爐了） 小空間運動是適合住在空間狹小你們，不須因為家...
8 年前 - 跟Monica聯繫： FB: https://www.facebook.com/monicaworkout G+: http://bit.ly/1nh3VCD Twitter: https://twitter.com/opium80s 這短短十分鐘運動訓練到你的核心（ ...
8 年前 - 紐崔萊10分鐘 健康操
8 年前 - 鄭多燕 下身運動10分鐘
8 年前 - 通常瑜珈不會讓人聯想到燃燒卡路里，但只要持續某些瑜珈動作，讓心跳加速，就會感到肌肉發燙並有燃燒起來的感覺，訓練的過程也會逐步讓肌肉...
8 年前 - 哈囉！今天我特別為住在空間比較小的你們設計了ㄧ套運動，你如果住套房或是宿舍，空間不夠大，沒辦法做類似俯地挺身或是波比的動作，這套運...
8 年前 - 十分鐘 活力操
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