7 年前 - 你用的是醫師推薦的奶粉嗎？市場上原本就有許多歷史悠久的大廠牌，這些廠牌長期與醫院婦產科、新生兒科或小兒科配合，所以媽媽們在醫院待產時，或是在生產完後，通常會收到1、2罐送給小朋友喝的小罐奶粉，很多新手媽媽因為「醫院的醫師拿這個牌子給我們喝」，回家後就繼續用這個牌子喝下去了。不過你確定這真的...
7 年前 - Q1：蔬果需要連皮吃，才能攝取到完整的植物化學物質？A-1：許多蔬果皮的部分含有的植物化學物質較果肉豐富，但果皮的纖維硬度，有可能殘留農藥或其他成分，所以並不是所有的蔬果皮都適合生食。原來如此：果皮是果實非常重要的一部分，它直接暴露於陽光下保護果肉免受外界傷害，因而獲得最多的能量；果皮的纖維...
7 年前 - 吃下不該吃的食物民以食為天，「吃」可說是每個人每天都會做的事。「吃」帶給我們快樂，也是維持人體健康、正常機能運作所必須，因為人體需要的營養必須透過吃，才能夠進一步被消化吸收，為細胞所利用。食物是我們的營養來源，吃對東西可以讓我們更健康；相反地，吃錯東西不僅攝取不到營養，反而吃進有害物質與...
7 年前 - 咖啡是一門深奧又迷人的美學和健康學與咖啡結緣，宛若《詩經》：「關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。」從「君子好逑、寤寐求之、輾轉反側、琴瑟友之」，再到「鐘鼓樂之」。這樣的過程，已歷經30多年，也猶如辛棄疾的詩：「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。」我30多歲的那個年代，咖啡...
7 年前 - {DS_IMG_154875}診間狹長的走道，一個老先生扶著一旁的鐵桿，一步一步緩緩地前進。「很好！再往前一步試試看...」「釋醫師，我終於能正常走路了！謝謝你解決我60年來的問題。」一個70多歲的跛腳老先生，踏出多年後「正常」的第一步，感動地說出這番話。因為十多歲時關節感染卻未處理，導致髖
7 年前 - {DS_IMG_83415}如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？偷偷告訴大家，只要有正確的擇食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以吃宵夜喔！控制一日總熱量吃宵夜之所以容易發胖，主因並非「在晚上吃」，而是因為攝取了「額外的熱量」。假設一天消耗的熱量是135
7 年前 - 「為什麼我這麼容易變胖呢？」小心，這可能是你的腸道菌相失衡，腸道被肥胖菌「厚壁菌門」大幅占領了。人體中約有1公斤的細菌在腸道裡與我們共存，而這些腸道菌種是否多元、好菌是多是少，不只影響健康，更影響我們的身材！如果因為不良飲食習慣或作息，打亂了腸道菌相平衡，就可能讓我們變肥胖體質。體重越重，...
7 年前 - 認識你的足相有句成語叫做「鞭長莫及」，我這麼形容好了，中國古代每個敗亡的朝代，都是先從邊境割地賠款、民不聊生開始，因為「天高皇帝遠」，皇帝遠在朝歌，看不到沒感覺，照樣夜夜笙歌，酒池肉林，可是邊境已經哀鴻遍野。我們的身體也是這樣，從心臟向外，一寸一寸失守之後，首當其衝所看到敗亡的是四肢末梢...
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