1 天前 - 想要活得長，要先睡得香睡眠也是大腦的一種運動形式，大腦如果處於平衡休息的狀態，就能夠獲得高品質的睡眠。而最適合睡眠的時間也有講究，有臨床研究證實，深度睡眠時間在一天中有幾個時段，例如中午12點～下午2點之間有半小時的深睡眠期，但具體從哪個時段開始，則因個人而異。因此，中午小睡半小時，可幫助...
4 天前 - {DS_IMG_178222}為什麼肩胛骨對健康如此重要？很多人都沒有意識到肩胛骨正位的重要性，甚至也不知道肩胛骨的功用到底是什麼？但你知道嗎？肩胛骨是複合肩關節中最大的骨骼，擁有為數眾多的肌肉與其相連，此肌肉群不僅可加強穩固手臂與身體相接處，達到支持作用，也能讓手臂移動的動作更加穩定不易受傷。
1 週前 - 別小看「無聲殺手」攝護腺癌！根據國健署統計，攝護腺癌名列台灣男性第5大癌症，且由於其病程進展緩慢，轉移前幾乎很少有症狀，等到發現時往往已是末期。因此，如何有效預防攝護腺癌上身，自然也成為男性朋友的日常保健要點。近期就有日本研究指出，男性多吃蘑菇有助預防前列腺癌，但真有這麼一回事嗎？就讓我們...
1 週前 - 林靜芸醫師是台灣第一位女性外科醫師，有「整形教母」之稱，是全台公認的整形外科權威。她與心臟外科權威林芳郁醫師結褵多年。丈夫身體力行「妻子的美麗是先生的責任」，而她則從醫學專業出發，在生活中由內而外具體實踐一套「天天年輕」的養生主張，並藉由這本書與所有中、老年讀者分享。老人胖或瘦，哪個比較...
1 週前 - {DS_IMG_250716}炎炎夏日，想吃一大盤甜美的水果消消暑嗎？愛水果一族可要注意囉！以中醫的角度來看，水果大多屬於寒性，如果身體偏寒又常吃寒性水果，畏寒的狀況會加重，甚至會導致全身肌肉緊繃痠痛。如果你的手腳容易冰冷、腸胃偶爾會冷痛，就是應該注意的「寒濕體質」。難道寒濕體質就不能吃水果了嗎？可...
2 週前 - 調整骨骼排列方式就能改善「膝蓋痛」！有些人走路單腳碰觸到地面時，膝蓋並不會彎曲，而是呈現打直的狀態往內或往外傾斜。這是因為足部骨骼不正所導致，膝蓋韌帶只有單側伸展，這樣的狀態十分危險。尤其，當通過膝蓋內側的內側韌帶完全伸展之後，還會造成守護膝蓋關節，形同緩衝器的半月板受損，所以必須特別小...
2 週前 - 鍛鍊→訓練腳掌外側的肌肉鍛鍊外側縱弓，減輕膝蓋負擔{DS_IMG_250455}{DS_IMG_250456}鍛鍊→臀部運動(膝蓋痛篇)調整骨骼排列方式，改善小腿以下的扭曲現象{DS_IMG_250457}{DS_BOX_27997}責任編輯：陳宛欣核稿編輯：林筱庭
2 週前 - 「預防勝於治療」時常被忽略，許多人認為生病再就醫就好，往往帶來慘痛後果。好比是，年齡增長、工作壓力大免疫力下降時，身上突然長出大片「皮蛇」，身體單側一排水泡，水泡消了，接連的是好幾個月的神經痛，生不如死，才知道，原來是小時候長過水痘病毒惹的禍。而這些痛苦，往往只需要一支疫苗，就能「超前部...
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