2 年前 - 2023年03月30日「兒茶素＝綠茶多酚；綠原酸＝咖啡多酚」這樣理解，立刻就懂了！多酚以抗氧化能力著稱，存在於許多蔬菜水果當中；常聽到兒茶素是茶多酚、紅酒內有紅酒多酚，綠原酸就是咖啡中的多酚，這些多酚類都具有令人驚豔的抗氧化能力，已被醫學證實對人體好處多多。綠原酸(Chlorogenicacid，CGA)是屬...
2 年前 - 2022年12月08日減肥要減脂，但有些人怎麼運動就是腹部減不下來，很可能是因為「內臟脂肪過高」的關係，因為內臟脂肪太高就會使腹腔內的脂肪向外推，肚子自然瘦不下來，而許多看起來瘦瘦的人也可能有「內臟脂肪過高」過高的危機，建議定期使用體重體脂計來測量身體數值，才能由內而外維持健康，到底內臟脂肪該...
2 年前 - 2022年11月18日《芝加哥論壇報》報導，部落客、營養學家艾默（ChelseyAmer）週一告訴《DailyMeal》，一片油膩膩的披薩，比一碗玉米穀片加牛奶更健康。艾默說：「你或許會很驚訝，一片平均大小的披薩與一碗全脂牛奶加玉米穀片，卡路里幾乎相同。」「但披薩的蛋白質含量高很多，會讓你吃飽、整個早上都很有...
2 年前 - 2022年10月27日黑糖製作過程中需大鍋熬煮加熱，高溫容易產生2A致癌物質「丙烯醯胺」，但2A致癌物質尚未經過人體實驗，對人類的致癌的證據有限，也有醫學報告指出丙烯醯胺為水溶性，多數會隨著代謝排出體內。不少女生生理期時喜歡泡杯黑糖水，近年也有許多網路文章指稱黑糖屬於健康的糖，可多攝取。不過國健署...
2 年前 - 2022年10月19日許多人在減肥期間常常碰到惱人的停滯期，明明吃得少，體重就是降不下來。此時，低卡、低脂的蔬菜不只能為你補充營養的維生素及礦物質，豐富的膳食纖維更能讓你減脂不卡關。推薦1：排毒神器花椰菜花椰菜的碳水化合物含量較低，很適合取代米飯和麵包，達成減重效果。花椰菜的膳食纖維、維生素C和...
2 年前 - 2022年10月07日面臨非常時期，不論是電視節目、網路論壇，都在教你如何加強自己的健康防護，其中討論度最高的，莫過於許多醫學專家大力推薦的維生素Ｄ！這個曬太陽就能獲得、以往只有日照少或緯度高的國家才被重視的營養素，為什麼成為目前炙手可熱的新星，到底維生素D有什麼功效？該怎麼吃？又有哪些食物富...
3 年前 - 2022年09月07日時序接近白露，意味天氣逐漸要轉涼，而這季節剛好是文旦產期，中秋節除了吃月餅，還吃柚子，這是因為「柚」與「佑」諧音，含有吉祥之意也是希望月亮護佑的意思，所以中秋過節、送禮總是會搭配文旦作為應景的食物。文旦原來是柑橘類水果之一常見柑橘類水果，包括橘子、柳丁、葡萄柚等；而柚子、...
3 年前 - 2022年09月02日民眾刮鬍子的時後常會覺得納悶，明明就好好的刮，為什麼還是發癢、受傷？其實刮鬍子不只需留意時機點和刮鬍子的方向，也有許多細節可多留意，美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師指出６原則避免踩雷，助防發癢、受傷、感染！我們與細菌相生相伴，生活中細菌幾乎無所不在！長期以來，我們都覺得細...
發行人
susie報的手機版
我參與的主題(1 /5)
訂閱報(10)
熱門關鍵字
訂閱動態
留言
susie
