8 個月前 - 減重，從養肝開始。肝臟不僅是我們體內最大的器官，更是一個多功能的重要器官，負責新陳代謝、排毒、蛋白質合成等一系列關鍵功能，如果長期以來努力減重卻沒有看到明顯的成效，可能是肝臟問題影響了新陳代謝。
9 個月前 - 體脂肪是重要的身體指標之一，但「體脂肪含量越低越好」也不是正確的觀念，過高或過低的體脂肪都會對身體健康造成負面影響，本篇文章整理了健康的體脂百分比，並告訴你減脂的正確觀念。
9 個月前 - 許多人認為「有機」就代表著健康和安全，因此習慣優先選擇有機食品，尤其是近年來食安問題頻傳，越來越多的消費者開始關注自己吃下肚的食物。然而，有機食品真的比較好嗎？本篇文章將解開關於有機食品的迷思。
9 個月前 - 為什麼糖總是被視為健康大敵呢？糖分攝取過量不只使體重會增加，同時也會對我們的整體健康造成嚴重傷害，因此藉由控糖、戒糖，我們能夠降低患上慢性疾病的風險，提升免疫力。
10 個月前 - 近年來，脂肪肝盛行率越來越高，影響著許多人的健康，根據台灣肝病防治學術基金會資料，脂肪肝發生率男性約為40%，女性約20%，然而，脂肪肝目前無法單靠藥物治療，改變生活方式才是根本的解決方式。
10 個月前 - 壓力山大、心情不好的時候，很容易嘴饞，別想吃垃圾食物和甜食。對此，京都堂中醫營養師Angela說明，當我們感到壓力時，體內的神經勝肽Y會升高，此一大腦下視丘所分泌的荷爾蒙會增加食慾，讓我們想找東西吃。
10 個月前 - 許多研究指出，除了心理壓力和生活習慣會導致失眠，「飲食」也可能影響睡眠品質，在這篇文章中，我們會介紹5類助眠食物，以及合理的進食時間，若是有失眠的困擾不妨試試看。
11 個月前 - 拉筋動作看起來簡單，但背後的功效可是很強大的喔！如果你以前運動後沒有拉筋的習慣，那從現在開始建立吧！今天老師就要傳授大家8個伸展動作，讓全身肌肉都能獲得舒展～
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