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2 個月前 - 不少人為了讓夜間時比較好入眠，會做些運動改善睡眠品質，如今美國心臟協會最新研究發現，「重量訓練」比起「有氧運動...
2 個月前 - 地中海飲食已經連續3年被評比為最健康的飲食模式，這樣的飲食富含膳食纖維，並且廣泛攝取不同的植化素、充足的維...
3 個月前 - ▶︎腰背疼痛就是常聽到的下背痛，造成下背疼痛的原因有很多，但經常是核心肌群缺乏訓練、或是姿勢不正確導致，這次我們特別設計腰背部的正位伸展瑜珈，透過瑜珈鍛鍊，可以幫助我們回到正確的體態，同時也能訓練我們的腹部、背部的核心肌群，有助於預防下背疼痛再度發生。 如果覺得有效，記得幫我們分享給更多...
4 個月前 - 這陣子氣溫降低，全台冷颼颼，吃火鍋變成大家聚餐的熱門選項，Heho營養師宜庭公開健康吃火鍋5大關鍵，下次聽到別人約吃鍋，再也不怕變胖！#火鍋#肥胖#冬天▶︎閱讀全文【營養TalkTalk】天冷吃鍋不怕肥！營養師公開五大關鍵https://heho.com.tw/?p=198370▶︎看更多資訊在這裡...
4 個月前 - 平常喜歡戴著耳機聽流行音樂，一聽就是好幾個小時嗎？當心長期下來會導致你的聽力受損。#聽力#受損#Heho健康▶︎閱讀全文【Heho微動畫】長期戴耳機、擤鼻涕太用力小心聽力受損！4種傷耳行要留意https://heho.com.tw/archives/198856▶︎看更多資訊在這裡✨搶救生命#急診室...
4 個月前 - 孩子成長過程中，爸媽總希望自己孩子長得又高又聰明，不希望孩子「輸在起跑點」，因此看到有相關訴求的保健食品，常常...
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