先看正確吃－
1.晨起先喝水：讓血液流通更順暢。也有助於通便。
2.五穀根莖類不能免。
3.「複合性醣類」比「單醣」好。
4.最好選擇糙米、全麥。
5.攝取奶類、蛋豆魚肉類。
6.水果...
健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：
●1.消化能力有問題的人
●2.貧血、少鈣的人
●3.腎臟病人
●4.糖尿病人
●5.痛風病人
...
●１．阿膠補血，適合安胎。
●２．益母草活血養顏、改善痛經。
●３．山楂消油解膩，應酬後最適合。
●４．苦杏仁止咳、甜杏仁潤肺。
●５．紅棗補脾胃，適可而止。
●６．百合...
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