4 個月前 - 沈莉馨／核稿編輯「是早上運動還是晚上運動好？」林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢指出，國外小鼠研究發現，夜間運動比白間運動更能顯著減少肝臟脂肪變性，改善脂肪肝。但冬天氣溫下降，提醒民眾出門注意保暖，或從事室內運動如超慢跑、跳繩等，或許會更安全、舒適。李柏賢在臉書專頁「Dr.Le李柏賢」發文指出，...
6 個月前 - 運動健身族可能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」，
6 個月前 - 背靠牆壁站1分鐘一改龍鍾老態，展現優雅自信體態上班時伏案埋頭苦幹、下班後癱軟在沙發上，是現代人常見的生活型態，如果又沒有運動習慣，很容易看起來垂頭喪氣、老態龍鍾。長久下來，甚至會影響身體系統功能，造成
7 個月前 - 隨便穿雙涼鞋就去運動，很容易因為足部缺少包覆，稍微一碰撞就會扭傷，或是很容易被利物割傷。
8 個月前 - 並非所有骨折都會產生明顯位移，有些骨折可是連X光也照不出來，是很難在當下馬上就被診斷的，這類型的骨折被稱為隱匿性骨折！
8 個月前 - 在這個忙碌的現代社會中，越來越多人開始關注居家健身。而彈力帶因其便利性和多功能性，成為了健身愛好者的新寵。MF將介紹彈力帶訓練的優點、選購技巧以及一些實用的訓練動作，
9 個月前 - 老是覺得腰痠背痛，又有腹部肥胖、宿便和體力差的困擾嗎？「骨盆歪斜」可能是罪魁禍首！現代人因為姿勢不良，普遍有骨盆歪斜的情況，該如何挽救呢？除了訓練正確坐姿和站姿之外，利用一張附有滾輪的椅子練習伸展，也能讓骨盆位置回正，
9 個月前 - 早起跑步不必痛苦！這裡有五個小技巧，幫助你愛上晨跑，讓你每天早晨充滿活力迎接新的一天！
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