地中海飲食這樣吃，保護心血管還能減重！ - Heho健康

3 年前 - 地中海飲食已經連續3年被評比為最健康的飲食模式，這樣的飲食富含膳食纖維，並且廣泛攝取不同的植化素、充足的維...

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長期腹瀉、貧血？６大警訊，別讓「發炎性腸道疾病」變腸癌｜健康2.0

3 年前 - 腸道疾病中，大腸癌令人聞之色變外，還有一種「發炎性腸道疾病」，從年輕開始就會如影隨形跟著病人一輩子。一名29歲許先生，從好幾年前就開始有反覆的腹痛、腹瀉、血便，嚴重時一天要跑十幾次廁所，大便中也會帶血，幾個月來發作頻率愈來愈高，生活品質大受影響；就醫接受大腸鏡檢查，發現左側大腸腸黏膜瀰漫性...

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「健走」很健康，為何專家卻說「無法鍛鍊雙腳」？日本國家級體能訓練師解析「腳衰退」的原因-良醫讀書會-良醫健康網

3 年前 - 為什麼腳會衰退為什麼腳的肌肉量比手臂軀幹等部位更容易掉呢？原因在於下半身匯集了強而有力的必要大肌群，以便在移動時支撐自己的體重。「既然是強而有力的大肌群，應該不容易衰退吧？」想必讀者們會有這樣的疑問。接下來將為各位進一步說明。為了使肌肉變強壯，必須施加一定以上的負荷。這在專業上稱作超負荷...

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