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10 個月前 - 在這個忙碌的現代社會中，越來越多人開始關注居家健身。而彈力帶因其便利性和多功能性，成為了健身愛好者的新寵。MF將介紹彈力帶訓練的優點、選購技巧以及一些實用的訓練動作，
10 個月前 - 老是覺得腰痠背痛，又有腹部肥胖、宿便和體力差的困擾嗎？「骨盆歪斜」可能是罪魁禍首！現代人因為姿勢不良，普遍有骨盆歪斜的情況，該如何挽救呢？除了訓練正確坐姿和站姿之外，利用一張附有滾輪的椅子練習伸展，也能讓骨盆位置回正，
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