9 個月前 - 退役十多年的足球天王貝克漢最近在社群媒體分享的訓練照片，引起網路話題，可以見到他仍然保持良好的體態，甚至還練出冰塊盒腹肌，其中一個關鍵就是單槓懸吊，一起來看看他是怎麼做的吧。
10 個月前 - 美國女星珍妮佛安妮斯頓（JenniferAniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示，熱瑜珈不僅幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！
10 個月前 - 沈莉馨／核稿編輯「是早上運動還是晚上運動好？」林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢指出，國外小鼠研究發現，夜間運動比白間運動更能顯著減少肝臟脂肪變性，改善脂肪肝。但冬天氣溫下降，提醒民眾出門注意保暖，或從事室內運動如超慢跑、跳繩等，或許會更安全、舒適。李柏賢在臉書專頁「Dr.Le李柏賢」發文指出，...
1 年前 - 運動健身族可能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」，
1 年前 - 背靠牆壁站1分鐘一改龍鍾老態，展現優雅自信體態上班時伏案埋頭苦幹、下班後癱軟在沙發上，是現代人常見的生活型態，如果又沒有運動習慣，很容易看起來垂頭喪氣、老態龍鍾。長久下來，甚至會影響身體系統功能，造成
1 年前 - 隨便穿雙涼鞋就去運動，很容易因為足部缺少包覆，稍微一碰撞就會扭傷，或是很容易被利物割傷。
1 年前 - 並非所有骨折都會產生明顯位移，有些骨折可是連X光也照不出來，是很難在當下馬上就被診斷的，這類型的骨折被稱為隱匿性骨折！
1 年前 - 在這個忙碌的現代社會中，越來越多人開始關注居家健身。而彈力帶因其便利性和多功能性，成為了健身愛好者的新寵。MF將介紹彈力帶訓練的優點、選購技巧以及一些實用的訓練動作，
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