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1 年前 - 蘿蔔腿該怎麼救？明明沒有特別練，但是健壯的蘿蔔腿卻如影隨形跟著你？其實想要瘦小腿肌不是難事，就和我們一起認識蘿蔔腿大小事，搞清楚你形成蘿蔔腿的原因，接著跟著一起做5種居家瘦小腿運動，相信練出逆天美腿你也可以做得到！
1 年前 - 馬鞍肉毀了多少女生的身材比例！你想過馬鞍肉到底是怎麼養出來的嗎？快來跟我們一起閱讀以下內容，瞭解馬鞍肉的主要形成原因，以及如何透過飲食習慣輕鬆瘦馬鞍肉！本篇更收錄7組居家運動提供給你，助看到最後的你早日與馬鞍肉和平分手！
1 年前 - 超慢跑的速度慢的特點，可以以約6～8公里／小時的速度來跑（和健走速度差不多），不會讓人感覺過喘、累。而這樣的跑速最大心率介於60～80％（較適合減脂的心率區間為最大心率的70～75％），因此有助燃脂。良醫劃重點撰文者：陳宛欣整理2023-08-09由良醫小編精選，這裡提供醫療、健康、生活...等，讀者需要...
1 年前 - 跳繩是一項CP值最高的運動，只要持續20分鐘以上就可以燃燒脂肪瘦全身！而日本最夯的「空氣跳繩運動」，不受空間限制，不管任何人、任何地點都能夠輕易做到的減重！「空氣跳繩」顧名思義就是沒有繩子的跳繩，不用擔心被繩子絆倒，即使不會跳繩的人也能上手。再加上4招高效「空氣跳繩變化式」運動，不僅能加速身...
4 年前 - 不困難的飲食運動習慣，才能持續一輩子。
7 年前 - 冰島花了6年的時間，從2012年足球排名國131名，到2018年上升到22名，今天我們就要和帶大家一起揭開這隻最大黑馬的神秘面紗，光是從他們的吉祥物是個「路障」就夠讓人愛上他們了！
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