1 週前 - 很多人喜歡在周末假期放縱一下，餐桌上少不了炸物來助興，但是，往往吃完鹽酥雞、炸雞、薯條等炸物後，隔天量體重竟發現多了0.5～1公斤就以為自己胖了。高敏敏營養師表示，其實真正讓你隔天變腫、變重、覺得身體很負擔的不一定是脂肪，而是「鈉、水分滯留…
1 週前 - 都是斷食，為什麼別人變瘦，自己體重反而增加3公斤？減重專科醫師王律婷表示，斷食成效除了與執行方式有關，也與體內胰島素水平有高度關聯。特別是肥胖且胰島素偏高的男性，若忽略代謝狀況盲目跟風，斷食期間可能更容易出現瘦體組織流失，而非理想的脂肪變化。
1 週前 - 連超商都開賣「高蛋白拿鐵」，高蛋白飲品越來越多花樣，許多民眾也開始把蛋白飲當成日常保養，但光靠喝就能預防肌少症嗎？營養師張宜婷提醒，蛋白質雖然是肌肉生長的重要原料，但肌肉不會因為「喝了蛋白質」就自動長出來。若缺乏阻力運動刺激，
1 個月前 - 夏天天氣炎熱，冰涼飲料、手搖杯、冰品甜點成了許多人消暑的慰藉，但不少民眾卻發現，腳趾突然腫痛、關節卡卡，甚至半夜痛到睡不著，以為只是海鮮吃太多，檢查後才發現冷飲、甜食吃過頭，尿酸早已悄悄飆高，導致痛風發作。賴睿昕中醫師指出，
1 個月前 - 身體機能會隨著年齡增長而老化，但是許多人不知道「免疫系統」也會衰老，台南市立醫院過敏免疫風濕科鄭傑夫醫師指出，免疫老化是導致老年人易受病原體感染、疫苗效果不彰，甚至增加慢性疾病與自體免疫風險的主因之一。
1 個月前 - 「明明是為了皮膚好，為什麼越擦越糟？」每到換季時節，皮膚泛紅、脫屑刺癢是許多人的惡夢。大家直覺往往是尋找標榜「純天然」、「無添加」、「草本舒緩」等相關的產，以為才是最溫和的選擇。然而，現實卻常事與願違，往往得到的是，皮膚反而越擦越紅腫、越來越癢。
2 個月前 - 每年的5月20日（520）因諧音「我愛你」，成為許多情侶傳遞愛意的浪漫時刻。然而，在甜蜜的氛圍下，衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達提醒大眾，應警覺愛情背後是否潛藏著「控制欲望」與「依附焦慮」。健康的親密關係應建立在兩個獨立個體…
2 個月前 - 春天是減重好時機！不少民眾經過春節長假後準備啟動減重計畫，卻苦惱排不出運動時間。家庭醫學科李唐越醫師指出，其實運動不一定要上健身房，也不一定一次就要做很久。研究顯示，只要每週5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，一個月後不只腰圍平均可減少1.5公分，
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