4 年前 - 2021年08月12日在降低體脂方面，「飯前飯後運動」會比「運動距離吃飯時間很久」來得更有效率。圖／ingimage運動可以減少體脂肪，那為什麼運動能減少體脂肪呢？主要是因為運動使肌肉比脂肪更有能力競爭碳資源，並不是因為運動而燃燒脂肪喔。研究發現：(1)脂肪能24小時不斷的燃燒，提供身體能量，而肌肉是最...
4 年前 - 高齡者鍛鍊肌力時，最重要的是前面一再提到的「抗重力肌」。抗重力肌指的是能夠對抗地球的重力，使人體保持正確體態的肌肉。各位應該知道，像我們生活在地球上的人類，以及在空中飛的鳥類、在水裡游的魚類等生物，甚至包括繞行的地球的月球，無時無刻都受到地球的重力所影響吧？我們雖然無時
4 年前 - 菇類熱量低，營養豐富，是餐桌上常見的料理，但是菇類在烹調前到底要不要清洗，一直以來都有兩派說法，日前就有網友透露，買了鴻喜菇回家料理，但一直猶豫該不該清洗。對此就有專業網友直言，不建議用水洗，「不只會
4 年前 - 好吃的夜市烤玉米想吃只能往夜市裡找，但有時還可遇不可求呢！沒關係，現在在家也可以烤玉米喔，沒有烤箱也不要緊，教你用平底鍋就能烤出客製化的玉米囉！
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