靠牆1分鐘，竟能改善體態！印度瑜伽冠軍教你「舉臂式」，避免肌肉痠痛、呼吸不順～ - Master Sujit Kumar - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

1 年前 - 背靠牆壁站1分鐘一改龍鍾老態，展現優雅自信體態上班時伏案埋頭苦幹、下班後癱軟在沙發上，是現代人常見的生活型態，如果又沒有運動習慣，很容易看起來垂頭喪氣、老態龍鍾。長久下來，甚至會影響身體系統功能，造成

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運動要穿運動鞋4原因.不穿的話.容易造成節負擔.盤點挑運動鞋8招_生活保健_文章專區 | 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

1 年前 - 隨便穿雙涼鞋就去運動，很容易因為足部缺少包覆，稍微一碰撞就會扭傷，或是很容易被利物割傷。

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X光也照不到!醫揪[隱匿性骨折4大症狀]:很難聯想到受傷後一直沒好注意_透視疾病_文章專區 | 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

1 年前 - 並非所有骨折都會產生明顯位移，有些骨折可是連X光也照不出來，是很難在當下馬上就被診斷的，這類型的骨折被稱為隱匿性骨折！

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在家坐著也能鍛鍊下半身！懶人必學的「彈力帶」訓練強化下肢

1 年前 - 在這個忙碌的現代社會中，越來越多人開始關注居家健身。而彈力帶因其便利性和多功能性，成為了健身愛好者的新寵。MF將介紹彈力帶訓練的優點、選購技巧以及一些實用的訓練動作，

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骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台

1 年前 - 老是覺得腰痠背痛，又有腹部肥胖、宿便和體力差的困擾嗎？「骨盆歪斜」可能是罪魁禍首！現代人因為姿勢不良，普遍有骨盆歪斜的情況，該如何挽救呢？除了訓練正確坐姿和站姿之外，利用一張附有滾輪的椅子練習伸展，也能讓骨盆位置回正，

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跟早起痛苦說再見！五個讓你愛上晨跑的秘訣 | SPARKFUL

1 年前 - 早起跑步不必痛苦！這裡有五個小技巧，幫助你愛上晨跑，讓你每天早晨充滿活力迎接新的一天！

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高溫來襲游泳運動成首選 下水前中後這樣吃理想無負擔！ - Heho Sports

1 年前 - 無論是享受假日的太陽，還是逃離炎熱的城市，游泳都是夏季不可或缺的一部分。游泳不僅是一種健身運動，更是一種享受生...

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我真的有需要每天走 10,000 步嗎？ | SPARKFUL

1 年前 - 想保持健康，卻擔心沒有「日行萬步」？嘗試設定更小的目標或找到其他有趣的運動方式，對身體同樣有益。本文分享許多有趣的替代方案，一起找到最適合你的生活的運動方式吧！

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