3 天前 - 編按：冬季，是心血管疾病患者需要特別留意健康的季節！寒流、冷氣團帶來的低溫與寒冷可能導致血管收縮，使心臟負荷增加，進而提高血壓，甚至誘發心肌梗塞、腦中風等急性心血管疾病風險。加上冬天不少人偏好口味較重、較油鹹的飲食，也容易讓心血管承受更多壓力！宜方營養師表示，日常飲食中不妨可以多選擇5大類...
3 天前 - 失眠已成為現代人常見的健康困擾。南投醫院身心科林政澔醫師指出，失眠不只是「睡不夠」，而是包含難以入睡、睡眠斷斷續續、半夜易醒，或清晨過早醒來卻無法再入睡等情形。即使具備充足的睡眠時間與良好環境，仍感覺睡眠品質不佳，進而影響白天精神、
1 週前 - 不想老後坐輪椅？只靠超慢跑恐怕不夠！復健專科陳渝仁醫師警告，人體在40歲後肌肉流失極快，單純有氧運動難以逆轉肌少症。若出現擰不乾毛巾、爬樓梯、行走吃力等行動不便徵兆，即是行動能力下滑的警訊。想維持長期行走力，必須透過肌力訓練鍛鍊白肌。本文將分享4招居家肌力運動，教你如何有效鍛鍊肌肉、提升肌...
1 週前 - 聽到自己長了「骨刺」，是不是有點嚇到？事實上，只要有關節的地方，就有可能產生骨刺，9成的骨刺通常不會影響日常生活。所以，不一定要動刀！只要透過正確的復健訓練和生活調整，就能減少不適，好好與它和平共處。
2 週前 - 臉上長黑痣、黑斑別輕忽，當心是皮膚癌找上門！75歲陳先生右臉出現不痛不癢的黑點，原以為只是普通老人斑，不料就醫檢查竟確診為皮膚基底細胞癌。醫師警告，這類最常見的皮膚惡性腫瘤初期症狀極不明顯，常被誤認為痣或小傷口。若發現痣或斑點形狀出現不對稱、顏色不均，甚至伴隨潰瘍與反復結痂等症狀…，就應警...
2 週前 - 現代人每天面對螢幕的時間越來越長。無論是工作、娛樂還是社交，我們的眼睛幾乎被電子螢幕「綁架」了整天。在這樣高強度的...
2 週前 - 頭皮屑一直掉？每天都洗頭，為什麼洗完頭還有頭皮屑、甚至頭皮癢？其實導致頭皮屑原因不只是清潔，從日常作息、清潔護理、氣候轉變到飲食都有影響！知名營養師高敏敏提醒，想有效改善頭皮屑，除了選對適合洗髮精搭配正確清潔養護，調整飲食是養護調理頭皮的根本。
2 週前 - 天冷吃火鍋、或是夏天想吃清爽點，很多人第一直覺就是：「把白飯換成冬粉，熱量比較低」。然而，冬粉熱量真的如大家想像中那麼低嗎？這其實是一個常見的減肥陷阱，你可能正吞下一顆隱形的熱量炸彈，而且還營養不均衡！
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