2 週前 - 長時間用電腦、滑手機，讓你肩頸越來越僵硬嗎？中醫師提醒，現代人常見的脖子酸痛問題，從調整生活習慣開始，再搭配簡單的舒緩方法，就能有效緩解不適。本篇教你4個簡單實用的中醫妙招，讓緊繃的肩頸輕鬆放鬆下來。
2 週前 - 蛋白質有吃、多吃就好？當心吃過量反落入熱量陷阱，對身體造成負擔！運動營養師叮噹（戴岑樺）指出，許多民眾多以肉、蛋或高蛋白來補充蛋白質，卻也經常無意間攝取進過多澱粉、脂肪、醣類等多餘熱量，並提醒蛋白質吃
3 週前 - 最近發表在美國醫學會期刊《JAMANetworkOpen》的一篇研究報告，針對地中海飲食提出改良配方，在一些臨床試驗過後，發現在原來地中海食物的內容上，改以低溫烹調，結果發現受試者中有1/3的人其原先的代謝症候群症狀都已消失，肥胖症專科醫師劉伯恩表示，
3 週前 - 椎間盤突出很常聽到，但到底對身體會有什麼影響呢？面對椎間盤突出的困擾時，該怎麼辦？不要擔心！腰椎間盤突出不是絕症，更不是一定得開刀，搭配正確的觀念和治療，完全可以回歸正常生活。
1 個月前 - 味道強烈的韭菜，具有潤腸養肝的作用。春天人體肝氣容易偏旺，同時影響到脾胃消化吸收功能
1 個月前 - 面對這類高壓情境，中醫認為情緒問題常與「肝」有關，肝主疏洩、調節氣機，一旦肝氣鬱結，就容易出現煩躁、胸悶、失眠等「...
1 個月前 - 清明四天連假剛結束，期間暴飲暴食加上作息紊亂，不少人開始有感「褲頭又緊了些」，急著想快速瘦一波！不過，減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒，若採取極端節食或快速減重，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，心血管疾病風險最高恐增加16%…
1 個月前 - 脫水聽起來像是一件「不會發生在我身上」的小事，但事實上，它可能比你想像的更常見且更危險。無論是因為忙碌忘了喝水，還是覺得「不渴就不用喝」，脫水都可能悄悄影響你的健康和日常生活。本文將帶你了解脫水的警告信號、它對身體的影響，以及如何快速補水並養成良好的補水習慣，讓你從此告別「乾巴巴」的生活...
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