2 天前 - 編按：邁入2026年，許多人開始透過正向心理學規劃新生活，並嘗試以感恩日記記錄點滴。然而，每天進行感恩練習真的能轉變心情、提升生活滿意度嗎？相較於書寫生活壓力，研究指出選擇「感恩書寫」這類正向表達，更能有效累積長期幸福感。本文將深入探討如何將這份覺察轉化為日常微習慣，並提供3大感恩日記怎麼寫...
2 天前 - 農曆春節將至，是難得可以放慢腳步與家人團聚的時刻，然而作息改變、長時間使用3C產品，加上旅遊與聚會頻繁，往往也讓眼睛承受比平日更大的負擔。亞東醫院眼科部吳宛霖醫師表示，過年護眼的重點，並不只是減少用眼，而是依照不同年齡層與生活型態，調整用眼方式與風險意識，
2 天前 - 「明明睡滿8小時，醒來還是累得像沒睡。」這句話，道盡了現代人面對失眠的無奈心聲。章晉瑋中醫師指出，失眠並非單純的「睡不著」，而是身體發出的失衡警訊。雖然西醫有睡眠門診與藥物治療，但越來越多患者發現，透過中醫調理體質，能更根本地找回自然入睡的能力。
1 週前 - 發生錯誤。無法執行JavaScript。
1 週前 - 冬天因為白天日照減少，加上氣溫降低，可能容易令人感覺情緒低落，甚至有自傷意念形成，此即所謂的季節性憂鬱症。身心科醫師陳柏安說明，臨床上「季節性情緒障礙」屬於重度憂鬱症或雙極性情感疾患的一種情緒特徵，
1 週前 - 生活明明沒發生大事，心靈卻日漸乾涸。於是我們把「希望」寄託在一年幾次的大旅行，期待著放飛自我，但研究卻指出，拯救心靈的關鍵不在「遠方」，在於一種被稱為“Micro-novelty”的「碎片式新鮮感」。……
1 週前 - 美國極限攀岩家艾力克斯・霍諾德（AlexHonnold）於台灣時間1月25日成功挑戰徒手攀登台北101，過程僅耗時91分鐘，而在串流平台Netflix的全球轉播下，這棟屹立信義區超過20年的城市地標再度吸引全球目光。你知道「台北101」是「世界最高綠建築」嗎？為什麼是101層？《城市學》一次整理台北101的冷知識，...
1 週前 - 寒假與農曆新年的腳步逐漸接近，許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」，出現晚睡晚起、長時間使用3C產品，甚至情緒不穩等情形。衛生福利部草屯療養院職能治療科主任蔡佳瑜提醒，假期並不等於完全「放空」，適度維持結構化生活，有助孩子維持大腦運作…
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